夏季減肥吃什麼好 八款瘦身湯輕松閃電瘦

　　夏季減肥吃什麼好?夏季是大秀身材的時節，夏季也是減肥的旺季，為瞭完美的身材，很多人紛紛加入瞭減肥的戰隊，在尋找最輕松快速的減肥方法，那麼如何輕松快速減肥呢?夏天減肥可以喝些減肥湯，下面介紹八款減肥美容瘦身湯，讓你輕松喝出性感身材，一起來看看。

　　一、番茄瘦身湯

　　材料：番茄2個，土豆1個，胡蘿卜1根，西蘭花1小朵，洋蔥半個，玉米粒30克，黃油30克，鹽適量，黑胡椒適量，白糖10克

　　做法：

　　1、胡蘿卜、土豆洗凈去皮切成小塊，洋蔥切小塊，西蘭花洗凈掰成小朵;

　　2、番茄洗凈去皮，切成小塊，放入攪拌機打成番茄泥;

　　3、黃油放入鍋中，小火融化;

　　4、轉大火，放入洋蔥碎爆香後，倒入蕃茄泥和白糖，炒勻後加約200ML水;

　　5、煮沸後，倒入土豆塊和胡蘿卜塊，再次煮開;

　　6、倒入玉米粒和西蘭花，煮約2分鐘;

　　7、加黑胡椒、鹽攪勻即可。

　　二、海帶決明瘦身湯

　　材料：海帶，決明子，瘦肉，薑，鹽，雞精適量

　　做法：

　　1、海帶洗凈，切段，打結;決明子，薑片洗凈;瘦肉洗凈，切塊;

　　2、鍋內燒水，水開後放瘦肉汆一下撈出洗凈;

　　3、將海帶，決明子，瘦肉，生薑一起放入煲內(加入少滴白醋)，加入適量清水，大火煲滾後用小火煲熟;

　　4、最後用鹽，雞精調味即可。

　　三、蘋果瘦身湯

　　材料：海帶100克，蘋果2個，瘦肉250克，生薑3片，水6碗

　　做法：

　　1.瘦肉洗凈切塊，汆水撈起;

　　2.蘋果去皮去核，切塊;

　　3.海帶洗凈，浸泡1-2小時;

　　4.煮沸清水，放入所有材料：大火煮20分鐘，轉小火煲一個小時，下鹽調味即可食用。

　　四、豆腐瘦腹湯

　　材料：豆腐1塊，瘦肉50克，海帶芽50克，鮮香菇5朵，枸杞、生薑、精鹽、味精各適量

　　做法：

　　1、薑切絲，豆腐切塊;

　　2、海帶芽洗凈，切小塊。香菇洗凈;

　　3、瘦肉切片，焯水後撈出備用;

　　4、湯煲中倒入清水煮開，放入豆腐、海帶芽、枸札、香菇、薑絲同煮;

　　5、用大火煮5分鐘後，改小火續煮10分鐘，加入肉片，調入精鹽、味精，轉大火煮開後即熄火，蓋上蓋燜2分鐘即可。

　　五、什錦蔬菜瘦身湯

　　材料：雞胸骨200公克，青蔥2支，芹菜100公克，洋蔥1顆，青椒1個，蕃茄1顆，大白菜200公克，水2000cc，鹽1小匙，雞粉1小匙

　　做法：

　　1、雞胸骨放入沸水中汆燙去血水後，撈起以冷水清洗，備用;

　　2、青蔥、芹菜切小段;洋蔥、青椒、蕃茄、大白菜切小塊，備用;

　　3、取一湯鍋，放入作法1的雞胸骨與水2000cc，以大火煮滾後，轉小火煮約30分鐘;

　　4、將其餘食材放入作法3的鍋中，以小火再煮約1小時，起鍋前加入所有調味料拌勻即可。

　　六、瘦身營養湯

　　材料：大西柿2-3個，高麗菜1個，洋蔥2個，芹菜1小把，木耳1小碗，鹽0.25小匙，胡椒粉0.125小匙，雞精適量

　　做法：

　　1、湯鍋內倒入清水，待水開後，把所有蔬菜都放入鍋內，直至熬煮到所有的菜變軟為止;

　　2、關火前，根據自己的喜好添加鹽、胡椒和少許雞精。

　　七、冬瓜消脂湯

　　材料：排骨冬瓜枸杞瑤柱適量

　　做法：

　　1、鍋燒開水排骨飛水，撈出洗凈瀝幹，備用;

　　2、冬瓜洗凈，去皮，去瓤切塊，瑤柱泡軟，撕一絲一絲，備用;

　　3、湯煲加水，煮沸後加排骨，轉小火，熬煮約一個半小時;

　　4、加入枸杞煮上10分鐘，將瑤柱絲也加入;

　　5、加適量鹽、雞精調味;

　　6、將冬瓜塊放入再熬上半小時左右或至冬瓜軟即可。

　　八 、菌菇蔬菜湯

　　材料：玉米棒，金針菇，香菇，滑子菇，芹菜葉，鹽適量

　　做法：

　　1、玉米洗凈切段，菇類淡鹽水浸泡片刻，清水沖洗幹凈，芹菜葉洗凈;

　　2、香菇去根蒂切塊;

　　3、煮鍋加水燒開放入玉米，金針菇，香菇，滑子菇，小火煮20分鐘左右，放鹽，芹菜葉即可。