例假來瞭吃什麼水果好 女人月經期間吃什麼水果好

女性在月經期間合理的食用水果對女性的健康會有很大的好處，因為水果不但可以防治發生便秘，而且還可以預防月經不調情況的發生，那麼例假來瞭吃什麼水果好呢？一起來看看吧。

例假來瞭吃什麼水果好

1.櫻桃

多吃櫻桃可以彌補經期鐵元素的流失，加速血紅蛋白的再生，增強體魄，防止經期出現輕微貧血的癥狀。

2.木瓜

木瓜有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

3.蘋果

據研究表明，蘋果性平味酸，蘋果裡面富含鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等，而且還有豐富的纖維素、礦物質、脂肪、胡蘿卜素、鋅、鉀等大量對人體健康有益的營養物質，適量的食用蘋果可以止瀉通便，對於經期出現便秘的女性朋友來說，蘋果是不錯的選擇。

4.榴蓮

作為水果之王，生在熱帶的榴蓮也是經期的養生佳品。榴蓮屬於性熱的水果，可以驅散體內的寒氣，適合體質偏寒和痛經的人食用。但是榴蓮不宜多吃，否則會上火，使身體燥熱。

5.荔枝

荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，深受很多女性朋友的青睞，據研究表明，荔枝果肉裡面富含維生素C和蛋白質，而且還可以補充能量，從而讓人體的免疫功能得以增強。

經過上文的介紹後，相信大傢對例假來瞭吃什麼水果好已經有瞭更多的瞭解瞭，希望以上內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。