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夏季中暑後飲食禁忌

更新日期:2023-11-02 11:52:43  來源:大中華養生網

導讀現在天氣越來越熱瞭,正值三伏天,如果不註意防暑,很容易中暑,特別是常在室外勞作的人們或抵抗力低的人,很容易中暑。如果不小心中暑瞭,除瞭及時采取治療外,在飲食上也有五忌需要...

  現在天氣越來越熱瞭,正值三伏天,如果不註意防暑,很容易中暑,特別是常在室外勞作的人們或抵抗力低的人,很容易中暑。如果不小心中暑瞭,除瞭及時采取治療外,在飲食上也有五忌需要引起人們的重視,下面就一起來看看夏季中暑的五大飲食禁忌,一起來看看。

  首先,中暑後應忌大量飲水。

  中暑的人應該采取少量、多次飲水的方法,每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因為,大量飲水不但會沖淡胃液,進而影響消化功能,還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失,嚴重者可以促使熱痙攣的發生。

  其次,生冷的瓜果也應該少吃。

  中暑的人大多屬於脾胃虛弱,如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物,會損傷脾胃陽氣,使脾胃運動無力,寒濕內滯,嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等癥狀。

  第三,忌單純進補。

  人們中暑後,暑氣未消,雖有虛癥,卻不能單純進補。如果認為身體虛弱急需進補就大錯特錯瞭。因為進補過早的話,則會使暑熱不易消退,或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再卷土重來,那時就更得不償失瞭。

  第四,忌偏食。

  中暑患者應以清淡飲食為主,但可適當佐以魚,肉,蛋,奶等,以保證人體所必需的營養成分還是相當有必要的。

  第五,忌吃大量油膩食物。

  中暑後應該少吃油膩食物,以適應夏季胃腸的消化功能。如果吃瞭大量的油膩食物會加重胃腸的負擔,使大量血液滯留於胃腸道,輸送到大腦的血液相對減少,人體就會感到疲憊加重,更容易引起消化不良。

  溫馨提示:夏季中暑之後,人們的身體常常很虛弱,除瞭藥物治療外,在恢復的過程中,也要註意飲食的調理,如吃些較為清淡、容易消化的食物,適量補充水分、鹽、熱量、維生素、蛋白質等,同時還要註意一些飲食禁忌。