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夏季吃什麼水果護膚防曬 吃什麼水果可以護膚防曬

更新日期:2023-11-02 11:51:38  來源:大中華養生網

導讀在炎炎夏日,美容護膚是女性的主要任務,防紫外線、曬後修復、祛除曬斑或黑色素等都是夏日護膚的重中之重。夏日如何護膚,五大水果為你支招,讓你吃出水潤白皙肌膚,一起來看看!...

夏季的陽光,紫外線是最有殺傷力的,一不小心皮膚就有可能被曬傷,變得有黑又紅,因此夏季防曬是護膚的關鍵,那麼夏季吃什麼水果護膚防曬呢?一起來瞭解一下。

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夏季吃什麼水果護膚防曬

1、草莓

草莓是初夏的水果,果酸、維生素和礦物質豐富,有提高皮膚彈性、滋潤保濕的作用。草莓除瞭食用護膚之外,還能擠出草莓汁敷臉,草莓汁敷臉有使皮膚清爽、水潤光澤、防止黑色素沉淀。

2、番茄

番茄既是蔬菜,也是水果,豐富的維生素C及多種抗氧化物,掃除人體內的自由基,起到清潔皮膚、促進微循環、維持皮膚彈性、延緩衰老的作用。夏日曬後,吃一顆番茄或者將番茄搗碎敷臉,都起到修復曬傷皮膚、防止色斑形成、黑色素沉淀的功效。

西紅柿5.jpg

3、黑李子

黑李子性平和味甘,成熟於七八月間,是夏季的時令水果。《本草綱目》提到:李子有“去粉滓黑黯,令人面澤”的美容功效。黑李子維生素全面、礦物質豐富,更有多種氨基酸,利於保持皮膚的水分及微循環,是夏季護膚極佳的水果之一。

4、菠蘿

菠蘿是初夏的水果,性涼味甘甜,有清熱解火、防暑下火的功效;另外,菠蘿的維生素C含量高,天然的抗氧化劑維持皮膚的彈性和水潤度;菠蘿中的蛋白分解酵素有掃除油膩食物毒素及垃圾的作用,人體隻有血液幹凈瞭、腸胃幹凈瞭皮膚才會靚麗動人。

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5、櫻桃

大傢都知道補鐵即補血,血氣順暢、血足氣滿者皮膚紅潤有光澤,完全是人群中的一道風景線。營養學傢表明:櫻桃的含鐵量是例子的三十倍、蘋果的二十倍,夏季多吃櫻桃可保皮膚靚麗;另外,櫻桃有豐富的胡蘿卜素,在人體內形成維生素A,有延緩衰老、祛除細紋的作用。

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