豆芽的功效與作用 豆芽有哪些好處

豆芽也叫做苗菜，本身屬於一種活體蔬菜，含有豐富的營養物質。那麼豆芽的功效與作用有哪些呢？接下來一起來看看吧。

豆芽的功效與作用

1.防癌抗癌

豆芽中富含葉綠素，可有效分解致癌物質亞硝胺，預防直腸癌和其他癌變，對於有不良生活習慣的人，經常吃吃豆芽，防癌抗癌功效頗佳。

2.治療口腔潰瘍

豆芽有解毒清熱的功效，豆芽中的核黃素和維生素C有治療口腔潰瘍的作用，所以常吃豆芽可以清腸胃，解熱毒，治療口腔潰瘍。

3.美容減肥

豆芽中的維生素C，膳食纖維都非常豐富，能排毒養顏，促進腸胃蠕動，消脂排便，再加上豆芽熱量低，因此要減肥瘦身，排毒養顏的女性，可以時常吃點熱量低的豆芽。

4.潤腸通便

豆芽在發芽過程中便會纖維化，尤其是其下胚軸中膳食纖維的含量很高，食用豆芽能改善飲食中葷素比、粗細比，增加對膳食纖維的攝入量，能刺激胃腸道加快對食物的消化，同時在胃腸道內能充分吸水，有潤滑糞便的作用，對改善便秘也有一定的幫助。

5.改善視力

豆芽中含有豐富的維生素A，可有效改善由維生素A而引起的夜盲癥，經常食用，可有效改善視力。

6.開胃消食

豆芽新鮮脆嫩，可口多汁，營養豐富，烹飪時加些許的醋爆炒，不僅可以防止維生素的流失，還可有效的開胃消食，促進消化液分泌，增加食欲。

以上就是為大傢介紹的豆芽的功效與作用相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。