減肥期最好不要吃什麼水果 減肥不能吃的水果

　　不同的水果有不同的養生功效，除此之外，水果能減肥是公認的，此很多想減肥的人都認為水果減肥是一個最好的減肥方法，但是大傢知道嗎？並不是所有的水果都有減肥的功效的，一些水果不僅沒有減肥的效果，同時還有可能給身體帶來一些副作用，下面我們就來看看減肥期最好不要吃什麼水果。

減肥期最好不要吃什麼水果

　　1、榴蓮

雖然榴蓮具有滋補身體，提高免疫功能的作用。但榴蓮的熱量非常高，裡面含有的糖類物質非常多。如果經常在減肥過程中進食，除瞭攝入過多的熱量之外，還可能會因為血糖升高而帶來不良癥狀。體內糖類物質含量增多時，可能會轉化成脂肪堆積，這樣對減肥不利。因此，想要控制好體重的人，應該避免進食榴蓮。

　　2、芒果

芒果是熱帶水果的一種，許多人都喜歡吃芒果。然而，芒果也不適合想要減肥的人進食。因為本身芒果屬於熱性水果的一種，進食過量可能會出現上火表現，而且本身芒果含有的糖類物質也非常多。如果經常在減肥期間進食，可能會導致體內堆積過多的脂肪而影響健康，這樣對瘦身減肥不利。因此，想要合理控制好體重的人在減肥期間需要合理忌口，像常見的芒果就最好少進食瞭。

　　3、桔子

　　桔子是公認的維生素最豐富的水果之一，但是其中的糖分也是非常高的，所以如果吃桔子的話本身就不利於減肥瞭，再者其中還含有的有機酸，如果空腹的時候吃的話，就會刺激到胃粘膜，從而使得胃酸突然增多，引起惡心，嘔吐等不適感。

　　4、荔枝

　　眼下是荔枝上市的季節，但是對於想減肥的人來說卻不是特別適合多吃的，首先荔枝的含糖量是非常高的，多吃容易引起血糖過高，從而引發糖尿病，再者如果空腹吃荔枝的話，其中的含糖會突然刺激到胃粘膜，從而引起高滲性昏迷。

　　5、菠蘿

　　菠蘿營養豐富，多吃可提高新陳代謝，但是對於想光利用這種水果減肥的人來說也是不可取的，因為其中的蛋白分酵素是非常大的，如果吃過多的話是會引起胃腸受傷。

　　6、甘蔗

　　甘蔗營養豐富，同時富含多種礦物質，維生素，粗纖維等，本向吃甘蔗對促進身體健康就有很大的幫助的，但是毋庸置疑的是，甘蔗的糖分含量也是相當高的，多吃不利於減肥。

　　7、棗

　　棗中豐富的果膠和鞣酸如果正常一天吃一點的話，對促進長壽會有很大的幫助，但是如果吃得過多，或者隻吃這種棗的話，其中的鞣酸會和胃酸發生反應，從而使胃內出現硬塊，由其是可加重一些慢性疾病的發病率。

　　8、西紅柿

　　西紅柿是公認的具有美容，減肥，助消化，促進新陳代謝等多種養生功效的一種食物，但是西紅柿也是有自己的缺點的，很容易由於西紅柿中的可溶性劑成分和胃酸發生反應，引起胃進而的壓力升高，會加重腸胃方面的疾病。

　　9、山楂

　　山楂本身就有助消化，提高食欲的作用，但是如果吃太多的話，會加重饑餓感，會使得人多吃飯，而引起肥胖，再者其實山楂也是一種損元氣的食物，吃太多瞭，不利於腸胃健康。

　　溫馨提示：水果雖然其中的脂肪含量少，熱量含量低，營養也豐富，但是如果光吃水果減肥的話，也不利於減肥。再者如果一定要吃水果減肥的話，也要盡量選擇那些含糖量少的水果，這樣才能真正有利於減肥。