七款養生湯調理腸胃

　　夏季氣溫不斷升高，各種病菌滋生速度加快，再加上夏季流汗多體質較弱，由於一不小心就會感染各種疾病，腸胃病是夏季高發疾病，那麼該如何調理腸胃呢?喝湯是最直接最便捷的調整胃腸道的方法，以下小編介紹的幾款湯水含有蔬菜、藥材、肉類，不但味道鮮美而且還具有滋補功效，下面一起來看看。

　　鳳梨苦瓜湯

　　原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量

　　調料：酒、鹽少許

　　做法：

　　1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。

　　2、將苦瓜洗幹凈後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。

　　3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。

　　4、最後加入適量鹽調味即可飲用。

　　喝菠蘿苦瓜湯，除瞭可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。

　　牛蒡蓮藕湯

　　原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量

　　調料：鹽少許

　　做法：

　　1、先將排骨洗幹凈，汆燙去血水，放在一旁備用。

　　2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。

　　3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。

　　4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。

　　這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。

　　木耳白菜湯

　　原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克

　　調料：鹽少許

　　做法：

　　1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。

　　2、將小白菜洗幹凈，切成段;再將豬腸洗凈，同樣也切成小段。

　　3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。

　　4、最後，加入少量的鹽調味即可。

　　久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦!

　　陳皮蘿卜湯

　　原料：白蘿卜一個，陳皮、山楂各10克

　　調料：鹽少許，香菜少許

　　做法：

　　1、先將蘿卜洗凈後，去皮切塊，同時，將香菜洗幹凈，切碎。

　　2、把陳皮和山楂過水洗一遍。

　　3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿卜熟爛。

　　4、加鹽調味、撒上香菜即可。

　　陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿卜，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。

　　酸梅湯

　　原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克

　　做法：

　　1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。

　　2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。

　　3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。

　　酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝瞭，喝完腸胃自然舒服健康。

　　山藥甜湯

　　原料：新鮮山藥200克

　　調料：冰糖適量

　　做法：

　　1、首先要把山藥洗凈，然後去皮，切成丁。

　　2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。

　　3、最後，加入適量的冰糖調味即可。

　　如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除瞭不要亂吃生冷的食物，盡量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。

　　苦瓜梅子雞湯

　　原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量

　　調料：鹽少許

　　做法：

　　1、將苦瓜洗幹凈之後，去籽切塊。

　　2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。

　　3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。

　　4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。

　　這道湯的口感很特別，酸中帶苦!它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦!加入雞肉來燉煮，除瞭熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。