十個喝水習慣有效治病 咳嗽多喝熱水

最新數據表明：我國97%的女性存在懷孕焦慮

針對近年來孕婦抑鬱癥發病率逐年走高的現狀，由中國優生優育協會兒童腦潛能開發專業委員會、中國老教授協會早期教育專業委員支持的搖籃專傢委員會，專門針對孕期女性心理狀況共同發起並實施瞭為期3個月的調查，並發佈瞭“孕期女性心理狀況”調查報告，利用事實和數據對孕婦焦慮狀況進行全方位的科學解讀，對孕婦焦慮、抑鬱癥的知識普及和預防具有十分積極的意義。

本次調查采用的是當前最科學、應用最廣泛的調查分析軟件――SPSS社會科學統計軟件包，主要涉及三個大問題：孕期婦女的個人情況；孕期婦女的是否存在焦慮；孕期婦女的壓力狀況及其來源。得出的數據結論令人觸目驚心：當前我國女性懷孕期間出現心理焦慮的比例高達97%！

三高女性懷孕焦慮最嚴重

根據調研報告數據顯示，知識層次越高，年齡越高的孕婦，患抑鬱癥的比例越高。在所有接受調查的266名孕期婦女中，以年齡為標準，以29歲為界限，35歲以上的受調查孕期女性全部存在心理焦慮感，其中，33%的35歲以上女性心理焦慮程度超出瞭正常范圍以下。

產婦高齡化是由當前社會環境和產婦傢庭經濟條件決定的。在觀念上，時下同居現象流行、高離婚率、二人世界盛行、無痛流產廣告泛濫等，直接導致許多女青年不願意懷孕生小孩，她們之所以懷孕主要因為‘情非得以’――迫於父母壓力等。在經濟層面上，由於她們工作壓力很大，且生小孩的客觀條件還不成熟，而育兒必然牽扯到經濟問題，這也使許多女性一再推遲生育計劃。搖籃專傢委員會委員東四婦產醫院付小青主治醫師表示 “女性年齡的推遲會嚴重影響嬰兒的健康，女性最佳生育年齡在25到30歲之間”。

“而產婦高齡化正是孕期婦女焦慮指數不斷攀高的主要原因。除瞭工作和生活壓力外，對育兒、早教問題的擔憂，以及高齡產婦生育可能導致的胎兒畸形、妊娠高血壓、分娩時間延長而發生大出血或難產、誘發隱性糖尿病或高血壓、可能導致身體出現癌變的五大風險，都會影響到孕婦、產婦的心理狀態，直接誘發抑鬱癥。”付小青繼續告訴記者，“所以，大齡白領女性在懷孕前一定要在經濟和心理上都要做好充分的準備，並預先瞭解一些諸如‘成長階梯’的育兒、早教知識，以免懷孕之後手忙腳亂，誘發抑鬱癥。”

以學歷為標準，碩士及其以上學歷的女性焦慮程度略高，31%以上的高學歷女性存在超出正常范圍的心理焦慮。可見，職業群體中的白領女性，在當前工作、生活雙重壓力下，已成為孕期罹患抑鬱癥的主要人群。

醫療保障系統不完善、經濟水平、早教等因素誘發懷孕焦慮

根據調查報告數據顯示：在所有接受調查的懷孕女性中，近19%的女性享受公費醫療，接近38%的女性享有社會醫療保障，3%的女性購買瞭商業醫療保險，而剩餘的40%的女性完全自費，有33%的女性屬於計劃外懷孕。這進一步反映出瞭當前孕婦焦慮的誘因：育兒成本高、經濟條件不好，以及未對生兒育女做好充分的心理準備。也正是這些原因，使得分娩安全和兒童早期教育喂養成為孕期女性最擔心的問題，有70%的女性擔心嬰兒的喂養有困難，其中33%對此比較擔心；近80%的女性擔心找不到好的月嫂，超過50%對此較為擔心；有68%的女性擔心孩子的早期教育問題。

女性孕期焦慮臨床表現及危害

孕期婦女的焦慮在臨床上表現為產前抑鬱和產後抑鬱兩大癥狀。

產前抑鬱表現為情緒波動大，如容易哭、發脾氣等。根據臨床研究發現，孕婦情緒波動對胎兒會有很大的影響，孕婦在懷孕4~10周情緒過度不安，可能導致胎兒口唇畸變、出現顎裂性兔唇。孕婦精神狀態的突然變化，如驚嚇、恐懼、憂傷或其他原因引起的精神過度緊張，能使大腦皮層與內臟之間的平衡關系失調，引起循環系統功能紊亂，導致胎盤早期剝離，甚至造成胎兒死亡。

明星王菲在2006年懷孕期間就被爆出患有產前抑鬱癥，當時面對媒體的圍追堵截以及不良報道，王菲四處躲避，李亞鵬則頻頻與記者發生沖突。當王菲生產後，許多有識之士包括醫療專傢都把其女兒的兔唇歸咎於狗仔隊在王菲懷孕期間對其的瘋狂騷擾。

產後抑鬱與產前抑鬱病癥差不多，主要包括3種癥狀：產後情緒低落、產後抑鬱癥（PPD）和產後精神病，較多發生在產後數星期或數月。其中產後抑鬱癥（PPD）較為普遍（10%～l5%的孕婦患有該癥狀），表現為抑鬱心境、睡眠障礙、焦慮、興趣喪失、有自罪感而自殺，可能持續5年或更長，經常誘發慘劇。

　　煩躁：玫瑰泡茶喝

　　天熱時，人容易煩躁，此時不妨喝杯玫瑰花茶。中醫認為，玫瑰花能理氣解鬱、活血散瘀、溫養心肝血脈、舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。不過需註意的是，喝前要請中醫師把關，由於玫瑰花有活血作用，經期月經量過多的女性不要喝。

　　色斑：晨起一杯溫水

　　色斑反應瞭體內毒素的堆積，排毒最好的方法便是正常排泄。晨起後喝一杯溫水，有助於促進腸蠕動，利於排便。

　　現在大傢認可的世界健康生活方式促進會聯合總會主席夏登傑教授還提醒大傢，我們應該在晚餐的時候喝點西紅柿湯，這樣也是可以防治色斑的出現。

　　西紅柿被譽為“維生素C的倉庫”，可有效減少黑色素的形成。

　　感冒：比平時喝更多的水

　　感冒時醫生都會提示要多喝水，實際上如何喝水是有講究的。

　　如果感覺自己感冒瞭，怕冷，體溫又不是很高，幾乎沒有出汗，頭痛、鼻塞流清涕，咳出的痰不是濃痰，不是很想喝水，一般是風寒感冒的癥狀。

　　假如您的情況不是很嚴重的話，您其實就可以多多喝些熱水、熱湯或熱粥的都是可以緩解您的頭痛、流鼻涕，因為喝熱水是可以讓您的身體出汗，這樣是有助於驅散風寒。

　　如果體溫較高、出汗、咽喉紅腫疼痛、咳濃痰、鼻塞流黃涕、口渴，一般是風熱感冒，如果不嚴重，喝些薄荷茶等辛涼飲料有助於緩解癥狀。

　　胃疼：土豆煮粥

　　喝粥養胃，但如果粥過稀，很快會從胃內排空，反而不利於養胃。

　　所以喝粥養胃時要註意黏稠度，必要時不妨加點料，比如土豆粥。中醫認為，土豆和胃調中、健脾益氣，能在一定程度上達到補養脾胃、緩解胃部疼痛的作用。如果是持續性胃痛，最好還是去醫院。

　　便秘：多喝綠茶

　　多喝水利尿，但對便秘作用不大。易便秘的人每天至少喝1500毫升水，預防便秘。若想緩解便秘最好喝綠茶，潤腸通便效果更好，尤其是毛尖類的綠茶。

　　醉酒：喝杯葡萄汁

　　很多人醉酒後嗓子發幹，主要是酒後失水引起的，喝幾杯葡萄汁，能稀釋酒精，保護肝臟。新鮮的葡萄汁中含有豐富的酒石酸，能中和酒中的乙醇，減輕酒後反胃、惡心的癥狀，達到醒酒目的。

　　失眠：醋兌水喝

　　很多人失眠是因為腦神經受刺激而產生緊張性疲勞。醋酸能消除或減輕緊張性疲勞感，使人輕松入眠。

　　但醋並不是喝得越多越好，每天一勺即可，最好用溫水稀釋後再喝，否則醋酸易腐蝕牙齒，喝完後還要漱口。患有胃潰瘍和胃酸過多的人盡量不要用這種方法。