桂圓一天吃幾個合適 桂圓吃多瞭會有什麼副作用

龍眼雖然好吃，但是很多時候人們控制不住得多吃，而最終的結果就是上火等癥狀。那麼桂圓一天吃幾個合適呢？一起來看看吧。

桂圓一天吃幾個合適

新鮮龍眼，建議一天吃10到15顆比較合適。如果是幹龍眼的話，8~10個就可以。如果吃得太多，不僅會容易導致消化不良，還會導致上火的情況，比如出現喉嚨痛、口腔潰瘍等。

桂圓吃多瞭會有什麼副作用

1.血糖急劇升高

桂圓中營養豐富，其中碳水化合物的含量為16.2g，果肉含全糖12.38～22.55%，還原糖3.85～10.16%，這些糖類在做成桂圓幹後全部為葡萄糖，食用大量的桂圓容易導致血糖急劇升高。

2.影響月經

桂圓吃多瞭會導致生理期紊亂，導致月經不正常。正常女性吃過多桂圓的話會“攻火上身”，造成臉上長包，嚴重的還會影響到月經。

3.上火

桂圓性溫、味甘、能助火化躁凡具有陰虛內熱者不宜食用，龍眼是熱性食物，桂圓幹是龍眼的幹制品，熱性較龍眼更強，平時火氣較旺，經常口渴，大量喝水，出汗多的人不適合多吃，容易導致上火。

4.龍眼病

服用過量的桂圓（龍眼），很容易導致身體患龍眼病，龍眼病的主要癥狀是拉肚子、流鼻血以及口腔黏膜發炎或者口腔潰瘍，甚至出現便秘的情況。

經過對上文的閱讀，相信大傢對桂圓一天吃幾個合適已經有瞭自己的認識瞭，此外還介紹瞭桂圓吃多瞭會有什麼副作用，希望以上內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。