冬季如何護唇 小竅門讓您輕松面對

嘴唇幹燥時勿舔

許多人都喜歡犯這樣一個錯誤，嘴唇處於幹燥狀態的時候，就會舔嘴唇或用唾液濕嘴唇，以為這樣就會讓嘴唇遠離幹燥的困擾，殊不知這種習慣對唇周皮膚是有害的。

在幹燥的冬季用舌頭舔嘴唇會造成兩個問題。一是會造成唇角發炎，另外一個是較為常見的刺激性皮炎。其實，與人們想象的並不一樣，舔嘴唇並不能使嘴唇濕潤。因為當用舌頭舔嘴唇時，所帶來的水分會蒸發，而蒸發時，又帶走瞭唇部本來就比較緊張的水分，使得嘴唇更感幹燥。然後就是越幹越舔，越舔越幹的惡性循環，最後就在唇部造成瞭類似濕疹的後果。不過這種“濕疹”不是“濕”的，而是“幹”的，會使嘴角的皮膚變得粗糙起來，出現與周圍皮膚不一樣的顏色。因此，嘴唇幹燥時千萬不要舔。

及時補充維生素

維生素的缺乏也是嘴唇幹燥的重要原因，冬季新鮮蔬菜少，容易造成維生素缺乏，而嘴唇粘膜細胞的健康與維生素關系密切。對此建議，在飲食上可以多吃冬瓜、黃瓜、竹筍，白籮卜。等蔬菜與紫菜、海帶等海產品以補充所需維生素。同時，應多吃一些含維生素B2的食物。食物中以動物肝、腎、心等維生素B2的含量較高，其次是奶及其制品，禽蛋類、豆類及其制品、谷類，一般蔬菜也含有少量的維生素B2。

及時補充足量的水份

天氣幹燥，機體內外均容易缺少水份，而充足的水分，對於人體機能的均衡有很大的幫助，可有效防止嘴唇幹裂的發生。戴口罩可保持嘴唇的溫度和濕度，還可以避免風吹日曬等外界對口唇的刺激。尤其是騎車一族，戴個口罩能擋住外面凜冽的寒風。按摩嘴唇的方法並不困難，隻要每天晚上臨睡之前，拿化妝棉沾一些蜂蜜，塗在嘴唇上，然後用手指頭輕輕按摩，以幫助促進血液循環，使嘴唇獲得氧分，增加營養，嘴唇就可以變得滋潤瞭。

正確使用唇膏與蜂蜜

在嘴唇幹燥尚未蛻皮時，可以用唇膏濕潤，一旦開始蛻皮或出血應停用唇膏，此時可以用幹凈的棉簽往嘴唇上塗抹一些傢庭裡都有的植物油或者是蜂蜜，以保持嘴唇濕度，避免因缺水引起幹燥。也可以睡前將橄欖油塗在嘴唇上吸收20分鐘以上，然後擦凈，作為日常護唇護理。

冬季嘴唇幹燥吃什麼

為避免嘴唇幹裂，每天至少食用500克蔬扯會迸莪菜，200克水果，選擇富含維生素維生素C,維生素B2及油潤含膠質鶿兢尖睜的食物。可吃以下幾大類。蔬菜：白菜、生菜、蘿卜、胡蘿卜，藕、荸薺、香菇、蘑菇、木耳等。水果：紅棗、甘蔗、菠蘿、柚子等。動物性食物：動物肝、腎、蛋黃，豬肉，雞、鴨、魚、蝦及海產品等。富含膠質的食物：豬蹄，蹄筋、海參、雞皮、魚皮、銀耳等。堅果類食物：葵花籽、核桃、蓮子、花生、榛子、松子、腰果、杏仁、板栗等。