如何防曬最有效 三個小妙招讓你不怕曬

　　夏季如何防曬最有效?進入夏季，太陽火辣辣，如果不註意防曬，很容易就被曬黑，因此防曬成瞭各位MM從早到晚必不可少的工作瞭。那麼怎樣才是真正防曬?僅僅是塗抹防曬霜?當然不是，今天，小編就向大傢介紹幾個有效的防曬妙招，讓你曬不黑，不再怕太陽的毒辣哦。

　　一、面膜篇

　　1、奶酪薰衣草面膜

　　材料：奶酪適量、薰衣草精油兩滴

　　自制方法：

　　1、取出適量的奶酪放入容器中，然後在容器中滴入兩滴薰衣草精油。

　　2、將他們混合攪拌均勻後，直接塗敷在面部肌膚上，等待30分鐘後，用清水洗凈即可。

　　功效：可以有效的治療曬傷肌膚的粗糙感，面膜中的薰衣草精油還可以給肌膚起到安撫穩定和消炎的作用，配合奶酪，可以使曬後肌膚恢復白皙，讓皮膚光滑細膩。

　　2、自制西瓜面膜

　　材料：西瓜皮一片、蜂蜜適量

　　自制方法：

　　1、將西瓜皮先去掉外層綠色的表皮部分，留下白色的西瓜皮。

　　2、然後將白色的西瓜皮切塊後方進榨汁機中炸成西瓜皮汁。

　　3、倒出西瓜皮汁，在其中加入適量的蜂蜜，然後將它們混合攪拌均勻。

　　4、攪拌好後直接將其塗抹在臉上，等待25分鐘之後，用清水將面膜洗幹凈即可。

　　功效：西瓜皮面膜專門針對曬後肌膚的修復美白，可以再曬後起到鎮靜肌膚，給肌膚降溫的效果，還能給面部肌膚及時的補充水份，讓之黑色素的沉淀。

　　3、 黃瓜酸奶爽身膏

　　材料：黃瓜1根，酸奶1杯，銀耳1枚。

　　自制方法：

　　1、先將銀耳泡1小時，洗凈，分成小塊，加入400mL水，燉1小時後關火。

　　2、黃瓜洗凈、去皮後切成小塊，註意，黃瓜“尾巴”也要留下(“尾巴”更有助於皮膚的修復和生長)，放入榨汁機中打碎，用紗佈過濾，分成兩份備用。

　　3、(非固體)酸奶打開後，把上面稀釋的汁水喝掉，留下較濃稠的部分。

　　4、將其中的1份黃瓜汁和另外兩樣攪拌、混合均勻，放置在冰箱冷藏15分鐘再用，效果更佳，能夠保存2天。

　　使用方法：

　　1、洗完澡後，身體不用擦幹，直接取少量的黃瓜酸奶爽身膏塗在皮膚上(損傷較為嚴重的地方可塗2次，用力要輕，以免碰傷皮膚)。

　　2、半小時後即可洗去，清洗的時候盡量不要用力，水也不要開得太大，防止傷及皮膚，連續使用4天。

　　3、沖洗幹凈後，用另一份已經準備好的黃瓜汁塗在身體需要的地方即可，第二天晚上洗也來得及。

　　二、飲食篇

　　1、 番茄

　　這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。

　　2、橙子

　　橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液循環，降低膽固醇和血脂。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進HDL增加，並運送低密度脂蛋白(LDL)到體外。

　　3、奇異果

　　奇異果被譽為水果之王，有豐富的維生素C、維生素A、維生素E，及大量的微量元素，這些都是皮膚微循環不可缺少的物質，在炎炎夏日，適量食用奇異果不僅能起到防曬、曬後修復、去曬斑的作用，還能美白皮膚、保持皮膚水潤、紅潤、有光澤等等。

　　三、生活小妙招

　　1、 不吃感光蔬菜

　　如果是比較容易長斑的皮膚，盛夏季節最好不要吃“感光”蔬菜。比如：芹菜、香菜、白蘿卜等。反而應該多吃一些抑制色素沉淀、讓皮膚變白皙的蔬果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、卷心菜等。

　　2、遠離紫外線

　　正午的時候，請遠遠離開太陽的籠罩，每天早上10點到下午2點，太陽所發出的紫外線被大氣層過濾掉的比率最小，所以紫外線的強度是一天當中最強的。因此，不管是學校老師或是傢長，在替小朋友規劃戶外活動時，最好能夠避開這段時間，大人也應該少在這一段時間外出。