吃什麼水果降糖 降糖的水果有哪些

水果含有豐富的營養，經常吃水果對人體是十分有利，但是大多數的水果普遍含糖量都比較高，這就導致瞭很多血糖偏高的朋友不能食用瞭。其實也並非所有水果都要“拒之門外”，甚至有部分水果還利於降糖的。那麼，吃什麼水果降糖？下面為大傢介紹。

吃什麼水果降糖

1.山楂

山楂性味酸，微甘、平，有降血糖之功效，還有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效。

2.桃子

桃子裡面含有的糖量比較低，尤其是桃子裡面的果膠還能促進人體胰島功能分泌胰島素，使得對人體內的血糖含量進行一定的控制，而起到降糖的效果。

3.火龍果

火龍果中含有豐富的花青素，這是一種具有氧化能力的物質，能有效稀釋血液中的糖分濃度，達到降血糖的目的。

4.櫻桃

櫻桃裡面花青素苷含量比較豐富，不僅可以起到人體抗氧化的效果，還能起到控制血糖的作用。

5.西瓜

西瓜水分含量多、熱量小，不僅能夠補充人體需要的水分，還能夠起到降低血糖的作用和效果。但是吃西瓜一定要適量，不能過量的吃西瓜。

6.草莓

草莓營養豐富，口感美味，被譽為“果中皇後”。常吃草莓，可以有效預防心臟病和糖尿病，降低餐後血糖水平和低密度脂蛋白水平。

看完上文的介紹後，相信大傢對吃什麼水果降糖已經有瞭自己的認識瞭，希望今天分享的內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。