晚上吃西瓜會胖嗎 西瓜的熱量高不高

　　晚上不經常吃太多西瓜的話，是不會發胖的，前提是要控制好攝入量。西瓜是一種高糖低熱量的水果，如果人攝入太多糖分的話，是很容易在將過多的糖轉化成脂肪存儲在體內，引起肥胖問題。所以，晚上吃太多西瓜還是有致胖的風險的，不建議晚上吃太多西瓜，可以適當吃點影響不會太大。

　　西瓜的熱量高不高

　　西瓜屬於含水量較高的水果，每100克西瓜大約含有91.45克的水，高含水量導致西瓜的熱量就很低瞭，每100克西瓜的熱量隻有30大卡。

　　但是，這並不意味著西瓜就可以大量攝入瞭，雖然西瓜的熱量很低，但是糖分卻很高，含糖量達到瞭驚人的5-12%，不然西瓜也不會這麼甜瞭。

　　晚上吃西瓜會胖嗎

　　任何食物吃多瞭都可能存在致胖的風險，所以建議在減肥期間可以吃西瓜，但是要控制量，而且西瓜因為含糖量較高，也不建議大傢飯後立即去吃。

　　晚上吃西瓜過多，而且還在睡覺前食用的話，那麼西瓜中所含的糖分就會儲存起來，轉化成脂肪，儲存在腹部，這就容易導致人發胖瞭。再加上夜間運動量極少，脂肪隻是儲存不能消耗，時間長瞭隻會越來越胖。

　　另外要註意的是，如果晚上的主食已經吃得很飽瞭，那麼不建議再攝入西瓜或者是其它水果瞭，不但不利於消化，還有可能給腸胃增加負擔，引起胃脹等不適的情況，影響身體的消化功能。