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夏季養生牢記四禁忌

更新日期:2023-11-02 10:54:47  來源:大中華養生網

導讀夏季養生禁忌有哪些?夏季如何養生也成為人們關心的話題瞭,進入夏季,氣溫升高,人們夏季多貪涼,這是不正確的,貪涼會對人帶來很多疾病的。所以夏季養生原則最關鍵的就是忌涼!下面四...

  夏季養生禁忌有哪些?夏季如何養生也成為人們關心的話題瞭,進入夏季,氣溫升高,人們夏季多貪涼,這是不正確的,貪涼會對人帶來很多疾病的。所以夏季養生原則最關鍵的就是忌涼!下面四大養生禁忌要牢記。

  1、忌夜食生冷:

  夏季夜短,年事稍長之人,或體質稍弱者,腹中常冷,不易消化飲食,生菜、瓜類等,本為夏季忌食之品,夜間尤其要註意食用此類食物。夜間亦要註意不要吃肉、面、生冷、粘膩之物,否則可見腹脹、吐瀉交作等病癥。

  2、忌空腹飲茶:

  過多飲茶,尤其是空腹時飲茶,極易導致茶水消耗人體的陽氣,如果再是喜歡食咸之人,咸味引茶入腎,消爍下焦腎陽,使人易於罹患手足疼痛之痹癥,以及下元虛冷的腹瀉、陽痿、痛經等病癥。因此,夏季飲茶,應是在餐後飲二到三杯為宜,有饑餓感則立刻停飲。

  3、忌冷水洗浴:

  冷水洗浴是很多青中男性最喜歡的消暑方式,但夏季天氣炎熱,人的汗孔肌腠均處於開泄狀態,因此,寒氣極易侵入人體,導致陽氣暗損。可以見到的病癥如手足發冷,小腿轉筋,雙目視物不清,甚則變生原因不明的發熱證。同時,即使是熱水洗浴,亦要註意浴後避風,對小兒尤其如此。

  4、忌夜臥貪涼:

  古代曾有一人,因其傢人代代均不長壽,特來請教養生大師彭祖。彭祖隨此人到其傢中細細查尋,發現這傢臥室中的墻壁上有一個孔洞,這個孔正對著睡覺之人的頭部,彭祖就讓人把那個孔堵上,自此以後,那傢人果然長壽瞭。原來,中醫認為“頭乃諸陽之會”,頭部是人體陽氣的匯聚之處,夜臥吹冷,極易導致陽氣折損,天長日久,則陽氣散盡而斃命。

  因此,我們現代人尤其要註意,不可晚上睡覺整夜開空調冷氣,這種習慣易導致傷風、面癱、關節疼痛、腹痛腹瀉,對身體的損傷是嚴重的。對小兒甚至不要在其睡著之後扇風取涼,否則,易於罹患手足抽搐、口噤不開、風痹等病癥,人們往往不知其害,所謂愛之深,則害之甚。諺語有“避風如避箭,避色如避亂,加減逐時衣,少餐申後飯”的養生口訣,均可以理解為夏季的養生要求。