氣血不足怎麼辦 七類補氣補血湯推薦

山藥紫荊皮湯（健脾益血、補腎養陰）

材料：山藥30克，紫荊皮9克，紅棗20克。

做法：先將山藥、紫荊皮、紅棗洗凈，加水適量，一同煮湯。

紅棗山藥湯（補血益氣，健脾保胃）

材料：紅棗10粒，山藥300克，桂圓肉若幹，白沙糖。

做法：1.將洗凈的紅棗提前泡軟，山藥去皮後切成小塊。一同放進水中燒開，直到煮爛為止。

2.加入桂圓肉和半勺白沙糖，煮開，待桂圓肉軟後可關火。

黑木耳紅棗湯

材料：黑木耳10克，紅棗50克，白糖適量（也可以用冰糖）。

做法：加適量的水，將黑木耳和紅棗煮熟後，加入白糖即可。

雙蓮枸杞花生紅棗湯（滋陰，養血潤燥）

材料：新鮮蓮藕，蓮子，枸杞，花生，紅棗。

做法：鮮藕去皮，切塊。將所有材料加適量水，煲熟即可。依個人口味加鹽或紅糖。

黑豆紅花湯（滋陰補腎養血）

材料：黑豆50克，黑米50克，紅花3克，紅糖適量。

做法：黑豆用清水浸3小時到透身，黑米、紅棗洗凈。將黑豆、黑米放煲肉加入清水，慢火煲爛。再放放紅花、紅糖稍煮沸片刻即成。

山藥銀耳湯（滋陰補肺，養血潤燥）

材料：山藥30克，銀耳10克，百合80克。

做法：將以上材料加水同煮，即將熟時放適量糖即可。（放冰糖效果更好）