冬季養生喝什麼靚湯好 4款養生湯推薦給你

一、排骨湯——抗衰老

【湯名】排骨湯

【營養】排骨除含蛋白質、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質。

【功效】骨湯中的特殊養分以及膠原蛋白可促進微循環，尤其是50—59歲的人，骨骼老化速度快，多喝骨頭湯可強壯骨骼，減少身體老化速度。

【搭配】在排骨湯中加入冬瓜、海帶或者蓮藕，還能起到清熱、補氣的作用。體虛力乏，腰酸腿疼的人尤其適合。

二、雞湯——抗感冒

【湯名】雞湯

【功效】雞湯特別是老母雞湯有很好的補虛功效。它能緩解感冒的癥狀以及改善人體的免疫機能。秋冬季多喝些雞有助於提高人體免疫力，將流感病毒拒之門外。

【註意】但雞湯有溫補作用，有炎癥的人要少喝。

三、魚湯——健脾開胃

【湯名】魚湯

【功效】魚湯含有全面而優質的蛋白質，還能緩解壓力、睡眠不足等精神因素導致的皺紋。

【搭配】魚有健脾開胃、止咳平喘等功能，將它和冬瓜、蔥白煮湯服食，可以減輕水腫。

四、豬蹄湯——養氣血

【湯名】豬蹄湯

【功效】豬蹄性平味甘，入脾、胃、腎經，能強健腰腿、補血潤燥、填腎益精。

【搭配】加入一些花生和豬蹄煲湯，尤其適合女性，民間還用於婦女產後陰血不足、乳汁缺少。