春季消除疲憊養生湯

　　春天到瞭，您是不是感覺疲憊不堪呢?是不是精神不振呢?這些都是春困的癥狀，今天小編就為大傢帶來3款春季養生湯，這三款養生湯可消除疲勞，保你精神抖擻呢。一起來看看吧。

　　德式水果冰治

　　1、紅茶包4包　2、水600 ml　3、蜂蜜50g　4、薑汁汽水350ml　5、蘇打水350ml

　　6、朗姆酒適量　7、檸檬1個　8、橙、桃、梨、蘋果、葡萄等水果適量

　　做法

　　1、先用熱水泡紅茶，比平時多泡一會兒，讓茶味稍濃一些，泡好後加入蜂蜜。

　　2、將檸檬和橙擠出汁。

　　3、取一容器放入紅茶及薑汁汽水，加入所有的水果放入冰箱冰一晚。

　　4、喝之前在容器內加入蘇打水及朗姆酒既可。

　　建議

　　1、這道湯品不建議加熱喝，因為水果含有豐富的維生素，而維生素會因為加熱而損失。如果怕涼，可以不放冰箱，常溫飲用。

　　2、這道甜湯也能作為大人們聚餐的飲料，將薑汁汽水改成薑汁啤酒，並且可多放點朗姆酒。

　　3、給小朋友喝的話，少放朗姆酒或者不放。

　　雙色薯甜湯

　　1、紫薯250g

　　2、紅薯250g

　　3、紅糖150g

　　4、水1500 ml

　　做法

　　1、將紅糖放入涼水中，煮沸。

　　2、加入紅薯、紫薯一起熬煮至軟即可。

　　建議

　　薯類食物本身就含有豐富的糖量，用紅糖熬煮，不會那麼甜，吃起來也不會那麼膩，是春季養生的必備品哦。

　　冰糖蓮藕湯

　　1、蓮藕250g

　　2、蓮子50g

　　3、冰糖150g

　　4、水1000 ml

　　做法

　　1、將蓮藕、蓮子、加入水中煮滾。

　　2、加入冰糖熬煮約30分鐘即可。

　　建議

　　1、蓮子屬於清熱的食物，如擔心喝瞭涼胃，可加點薑片一起煮。

　　2、春天初到，人的身體比較虛弱，而冬天裡經常大魚大肉，也在人體內囤積瞭火氣，冰糖在傳統藥材中是很有效用的藥引，它的甜度不會太高，還有去火氣的作用。