老少皆宜的五款食療粥 巧過春天

1、枸杞大棗山藥粥

食材：枸杞10g、大棗50g、山藥200g、花生50g、冰糖50g、大米100g。

做法：

1)山藥切塊，枸杞，大棗，花生，洗凈

2)大棗預處理，先下開水中，煮到變色，熟透，再取出，去栆把兒，處理好的大棗，再 熬粥，就不會有苦味

3)大米，煮好的大棗，山藥，枸杞，花生，冰糖，加進鍋裡

4)電壓力鍋，煮粥檔

2，大棗茯苓糯米養生粥

食材：糯米60克、紅棗10個、茯苓25克、枸杞10粒

做法：

1)糯米、紅棗分別淘洗幹凈，浸泡1-2小時；

2)鍋中放入足夠的清水，大火燒開後，下糯米、紅棗、茯苓，煮開後轉小火，慢熬40分鐘；

3)下枸杞繼續著5-10分鐘，喜甜的可以同時加入適量冰糖至融化即可。

3、大蒜粥

食材：粳米100g、枸杞10g、大蒜20g、香油適量、鹽適量、雞精少許。

做法：

1)準備好所有的食材。

2)粳米洗凈清水浸泡20分鐘。

3)枸杞清水浸泡。

4)大蒜切末。

5)沙鍋中水燒開倒入粳米大火煮開小火熬至。

6)炒鍋加少許香油加熱，把蒜末倒入出香味關火。

7)這時米粥已經濃稠。

8)加入蒜末攪拌。

9)再加鹽繼續煮至5分鐘。

10)然後放入枸杞。

11)加少許雞精攪拌。

12)淋入香油。

13)攪拌均勻關火。

4、蔥白大米粥

食材：大米100g、胡蘿卜適量、蔥白適量、生薑適量。

做法：

1)材料洗凈備用

2)胡蘿卜切絲

3)蔥切段，薑切片

4)大米提前泡二十分鐘

5)將大米放入高壓鍋內，加水，我的比例是三比一

6)加入切好的胡蘿卜絲，通電，按下熬粥選項開始工作 7)大米和胡蘿卜粥熬好以後，加入蔥薑，接著再熬制十五分鐘即可。

5、神仙粥

食材：糯米50g、蔥根2段、薑5片、醋5ml、蔥白2段。

做法

1)糯米洗凈放入砂鍋，倒入適量的水

2)開大火煮，煮開後拌下一防止粘鍋。關小火熬

3)蔥取根和蔥白洗凈，薑切片

4)當糯米熬成稠狀的粥裡加入蔥白和薑再煮5分鐘

5)最後加入醋，拌勻即可

通過上文的詳細介紹，相信大傢對感冒有瞭很多的認識，其實這些疾病的出現歸根結底是由於人們的抵抗力差的緣故，平時我們要多註意鍛煉身體，這樣才能健康養生哦！