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十種超給力甩油果蔬

更新日期:2023-11-02 10:14:49  來源:大中華養生網

導讀現在天氣逐漸變暖,減肥也要跟上“腳步”,要把減肥提上日程,那麼春季該如何減肥?吃哪些食物能幫助減肥?下面小編就給大傢推薦幾種最給力的甩油果蔬,想要減肥的朋友可不要錯過瞭...

  現在天氣逐漸變暖,減肥也要跟上“腳步”,要把減肥提上日程,那麼春季該如何減肥?吃哪些食物能幫助減肥?下面小編就給大傢推薦幾種最給力的甩油果蔬,想要減肥的朋友可不要錯過瞭。

  1.奇異果

  奇異果除瞭維他命C是它的強項外,原來其纖維素亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。

  2.西瓜

  西瓜它是生果中的利尿專傢,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也少,多吃也不會致肥。

  3.西柚

  西柚大傢早早便知西柚卡路裡極低,多吃也不會肥,但它亦含豐富鉀,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

  4.菠菜

  菠菜因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿。

  5.紫菜

  紫菜除瞭含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。

  6.蘋果

  蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。

  7.木瓜

  木瓜它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。

  8.香蕉

  香蕉雖然卡路裡很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚。

  9.西芹

  西芹一方面含有大量的鈣,可以補“腳骨力”,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。

  10.西紅柿

  吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。