當前位置: 大中華養生網 > 飲食養生 > 蔬菜水果 > 正文

香蕉的十大養生功效

更新日期:2023-11-02 10:11:02  來源:大中華養生網

導讀香蕉是日常常見的水果,不僅價格便宜香甜可口,而且養生功效齊全,是百姓水果盤中的“常客”。香蕉性寒味甘,有清熱解毒潤腸通便,降壓滋補的作用,除此之外,香蕉還有哪些功效作...

  香蕉是日常常見的水果,不僅價格便宜香甜可口,而且養生功效齊全,是百姓水果盤中的“常客”。香蕉性寒味甘,有清熱解毒潤腸通便,降壓滋補的作用,除此之外,香蕉還有哪些功效作用呢?下面就請大傢跟小編一起來看看常吃香蕉有什麼好處吧。

  1、常吃香蕉可緩解眼睛不適

  當人體攝入鹽分過多,會導致細胞中存留大量的水分,引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分,讓鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀。香蕉含大量的胡蘿卜素,可在一定程度上緩解眼睛疲勞,避免眼睛過早衰老。

  2、常吃香蕉可防治胃及十二指腸潰瘍

  香蕉中含有一種5-羥色氨的化學物質,可舒緩胃酸對胃黏膜的刺激,促進黏膜細胞的生長繁殖,從而修復各種潰瘍病損,預防胃潰瘍。

  3、常吃香蕉可防治低血鉀癥

  運動後,身體排出大量汗液,鉀也隨之排出,導致四肢乏力;大量吐瀉後或長期使用排鉀利尿劑,都會導致血鉀濃度降低,此時吃些香蕉是最理想的補鉀食物,可有效地防治低血鉀癥。

  4、常吃香蕉可防便秘

  香蕉富含膳食纖維中的果膠,可促進腸蠕動,使排便順暢。堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘。中醫認為,香蕉味甘、性寒,而性寒能清腸熱,味甘能潤腸通便,較適用於腸胃積熱所致的熱秘,癥見大便幹結,小便短赤,面紅身熱,或兼有腹脹腹痛,口幹口臭。可於飯後1~2小時進食香蕉,每日1~2根為宜。

  5、常吃香蕉可防癌

  據研究表明香蕉具有提高免疫力、預防癌癥的效果。一天吃2根香蕉,就能有效地改善體質;此外,香蕉價廉、易食、攜帶又方便,是維持健康的營養素,真可說是“神奇的水果”。

  6、常吃香蕉可預防心血管疾病

  當體內缺鉀時,會發生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況,一根香蕉含鉀400亳克,鉀可保持正常心肌收縮的協調作用,能使神經肌肉興奮性維持常態,使心肌收縮與舒張功能協調,從而起到維持血壓穩定和預防心血管疾病之功效。

  7、常吃香蕉可預防痛風

  食用富含鉀的香蕉,有助於減少尿酸結晶沉淀在關節中,幫助人體排泄尿酸。

  8、常吃香蕉可防癡呆

  吃香蕉有助於提高腦力,改善學習能力,提高警覺度,防止老年癡呆癥。

  9、常吃香蕉可防治抑鬱癥

  香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質,能使人心境變得舒暢,有助防治抑鬱癥。

  10、常吃香蕉可消除瘙癢

  香蕉皮中含有抑制細菌生長繁殖的蕉皮素,腳汗、手足癬等引起的皮膚瘙癢癥都可用香蕉皮貼敷患處,消除瘙癢。