下奶喝什麼湯最好 產後什麼湯下奶最快

對於奶水不足的媽媽來說，下奶可是費足瞭心思，尤其是在食物方面，今天為大傢介紹的就是下奶喝什麼湯最好，一起來瞭解一下吧。

下奶喝什麼湯最好

一、奶汁鯽魚湯

原料：鯽魚1-2尾、冬瓜、蔥、薑、鹽少許。

做法：

1、認真清洗鯽魚，將蔥薑改刀、冬瓜切小片

2、魚下冷水鍋，大火燒開，加蔥薑，後改小火慢燉

3、當湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜，調味稍煮即可

食用功效：鯽魚湯是補氣血、通乳汁的傳統食療方，冬瓜具有利水作用，同樣利於乳汁分泌。需要註意的是不能過咸，也不可隻飲鮮湯而不食魚肉。魚肉中的蛋白質是乳汁分泌所必需的營養。

二、雙紅烏雞湯

原料：烏雞1隻或半隻，適量枸杞和紅棗，薑片和鹽。

做法：

烏雞清洗幹凈後切塊，放進溫水裡用大火煮，等水開後撈出。鍋中放入適量的水燒開，將洗凈的紅棗、枸杞子，連同薑片、烏雞放入鍋中，大火燒開之後，改用小火燉至烏雞肉爛透，加入鹽調味出鍋。

食用功效：烏雞有滋補養腎、益氣補血的功效，可以幫助媽媽提高乳汁質量，是月子裡滋補食物最佳選擇。烏雞搭配紅棗、枸杞，補血的功能特別好，尤其適合產後第三周哺乳的媽媽食用。

三、木瓜花生大棗湯

原料：木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3／2塊。

做法：

1、木瓜去皮、去核、切塊。

2、將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內，放入片糖，待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。

食用功效：木瓜含有豐富的維生素C，常吃能使肌膚光滑、白凈兼能養顏。花生味甘、性平，有活血通乳、健脾開胃、潤肺利尿的功用。

四、豬蹄玉米湯

原料：鮮玉米、豬蹄、蔥段、薑片、鹽。

做法：

豬蹄洗凈之後，切成小塊，在熱水中過一下。鮮玉米洗幹凈之後，切小塊待用。砂鍋加入適量的清水，放豬蹄塊、薑片、蔥段，開鍋後轉小火，煮一小時後加入鮮玉米段，慢火煮一小時，放入少量的鹽調味即可盛出。

食用功效：豬蹄是傳統的下奶食物，含有豐富的膠原蛋白質，可以增強女性的皮膚彈性和韌性，是新媽媽天然的美容護膚食物。但是有些媽媽時候吃豬蹄太油膩，加瞭玉米煲湯，湯味清香，喝起來一點也不油膩。

看完上文的介紹後，相信大傢對下奶喝什麼湯最好已經有瞭自己的認識瞭，希望今天分享的內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。