經期喝什麼湯最好 例假期間喝什麼湯好

很多女性喜歡在經期喝湯，很多人都知道在經期喝湯不僅能夠緩解經期的不適癥狀，而且對於保養身體很有好處。那麼經期喝什麼湯最好呢？一起來看看吧。

經期喝什麼湯最好

1.韭汁紅糖湯

材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。

做法：將鮮韭菜洗凈，瀝幹水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭菜汁內，即可飲用。

功效：具有溫經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。

2.烏雞湯

材料：烏雞、紅棗、花生、黃芪各適量。

做法：把烏雞去除內臟，清洗幹凈，備用。直接把剩下的食材一起放入湯鍋內，直接用中火開始慢慢的燉煮。

功效：烏雞、紅棗、花生、黃芪這四種食材都具有補血的功能，這對於女性因為月經中丟鐵質，很有幫助，能夠幫助提高人體的免疫力，對於在經期滋補也很有效果。

3.雲耳紅棗黃鱔湯

材料：黃鱔2~3條，雲耳3小朵，紅棗10個，生薑3片。

做法：

1、雲耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡並撕開、去核。

2、黃鱔宰洗凈，用熱水燙去黏液，洗凈、切段，一起與生薑放進瓦煲內，加入清水2000毫升(8碗量)。

3、武火煲沸後，改為文火煲約1個小時，調入適量食鹽便可。

功效：這道補血湯適合經期，主要是因為其能養陰活血，幫助女性調經補血。

4.百合蓮子瘦肉湯

材料：幹蓮子50g，百合20g，瘦肉100g，高湯600ml，薑5g，鹽2g，淀粉1g，食用油2ml，枸杞少許，香油1ml。

做法：

1、瘦肉且薄片、百合洗凈掰成小片。

2、瘦肉片用淀粉、食用油抓勻醃制15分鐘。

3、砂鍋中放入高湯、薑片、去芯蓮子燒開後轉效果煮到蓮子軟、熟。

4、放入瘦肉大火煮5分鐘，加百合再煮2分鐘，撒上枸杞、加鹽調味，關火。

功效：百合是潤肺、安神、美容、抗癌的滋補佳品，蓮子的礦物質含量非常豐富，食療功效有養心神，益腎氣，健脾胃，此湯還搭配瞭少許枸杞和瘦肉，又補腎又增加瞭蛋白質的攝入，是一款滋陰安神的養生湯。

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