五款瘦身湯粥食譜 清理腸胃邊吃邊瘦

　　瘦身一直是時尚mm所追求的，現在又到瞭春天，不少減肥的女性更是躍躍欲試，共同的願望就是在夏季來臨之際可以達到自己想要的體重。那麼你找到適合自己的減肥方法瞭嗎?如果還沒有，今天小編就給大傢推薦幾款瘦身湯粥的做法，大傢不妨試試，讓你邊吃邊瘦。

　　1.蘋果紅棗沙骨湯

　　主要材料：沙骨1.5斤、蘋果2隻、紅棗十枚、大豆油一小湯匙、鹽少許

　　烹飪方式：將沙骨先在沸水中焯過，骨頭要焯至不見血水滲出為宜，然後將所有材料清洗幹凈，切好，再放進煲湯鍋內，調好煲湯時間，煲燙火候控制在3~4個小時為宜。

　　2.清腸胃熱湯

　　材料：西洋菜500克，紅蘿卜1條(約2000克，番薯葉20克。制作方法極其簡單：將所有材料洗凈後一齊放入瓦煲，加清水煮沸，略待紅蘿卜稔，湯成。但需註意的是若此湯煲得久瞭，紅蘿卜的大量維生素c及鐵質會流失及變化。

　　3.香菇黑木耳海帶湯

　　這道湯的做法也相當簡單，少放食鹽，將海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮就可以瞭。海帶含豐富的膠質能潤滑腸道，有助於清理腸胃。

　　4.牛肉清湯

　　牛肉清湯清理腸胃的效果特別好，同中國人喜歡大口吃牛肉，啃牛骨頭不同，這道牛肉清湯一般是用牛的後腿肉，加上洋蔥、胡蘿卜、雞蛋清，再加些紅酒熬煮出來的。先把肉剁成肉泥，倒入紅酒，加上洋蔥和黑胡椒粒，最後再加些雞蛋清，大火燒開後，撇清泡沫，用小火熬煮。喝起來有些甜，又帶著濃鬱的牛肉味，一天都會很精神。不但能夠清理腸胃，達到減肥的效果，還能提高機體免疫力。

　　5.玉米須紅棗茶

　　將玉米須和紅棗洗凈後，一同放入鍋中用中火煮上半小時，最後加入適量的蜂蜜調味就可以喝瞭。玉米須除瞭能有通便的功效外，還有對各種病因引起的水腫效果較佳。

　　以上為你介紹瞭有關減肥的食譜湯粥，你是否已經學會瞭這樣簡單的做法呢?牛肉清湯不僅味道鮮美，更是具有清理腸胃的效果，可以更好的幫助時尚美女悶減肥哦。