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冬季哪些食物有護膚補水的功效 冬季護膚吃什麼

更新日期:2023-11-02 09:11:28  來源:大中華養生網

導讀​冬季天氣寒冷幹燥,我們的皮膚也跟著“受罪”,皮膚變得幹燥,而且還會伴有脫皮、幹裂等癥狀,這讓愛美的女性很是煩惱,很多女性都準備瞭很多的補水護膚品給肌膚補水,其實冬季護膚不僅要外養,而且還要內調,要輔助飲食來護理肌膚,多吃一些有補水護膚功效的食物,那麼冬季哪些食物有護膚補水的功效呢?一切來看看。...

冬季天氣寒冷幹燥,我們的皮膚也跟著“受罪”,皮膚變得幹燥,而且還會伴有脫皮、幹裂等癥狀,這讓愛美的女性很是煩惱,很多女性都準備瞭很多的補水護膚品給肌膚補水,其實冬季護膚不僅要外養,而且還要內調,要輔助飲食來護理肌膚,多吃一些有補水護膚功效的食物,那麼冬季哪些食物有護膚補水的功效呢?一切來看看。

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冬季哪些食物有護膚補水的功效

  1.黃瓜

  黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顏聖品。

  2.胡蘿卜

  胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裡的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。

  3.蘆筍

  蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使皮膚白嫩。

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  4.蘑菇

  蘑菇富含蛋白質,維生素和膳食纖維,低脂肪且不含膽固醇,這使得科學傢相信找到對抗衰老和防皺有秘密武器,常吃蘑菇配肉可防膽固醇形成和堆集。

  5.甘薯

  甘薯含大量粘蛋白,維生素c也很豐富,維生素a原含量接近於胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助於護膚美容。

  6.南瓜

  南瓜富含β胡蘿卜素,一種維生素A的非活性體,還富含維生素B2和維生素C,因而對皮膚疾病如秋季常發生的皮膚發炎有良好的治療和護理作用,還可抑制皮膚生長雀斑和體表褶皺。由於β胡蘿卜較耐熱,南瓜用旺火煮有效成份也不會分解,可讓你對你偏愛的南瓜盡情施展烹調手藝,不必擔心影響健康而縮手縮腳。

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  7.山芋

  山芋有潤澤肌膚的作用,使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣,含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化,增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化,改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅幹,更能促進新陳代謝美化肌膚。

  8.蓮藕

  蓮藕含豐富的維他命C及礦物質,具有藥效,其止血作用更為人所熟知。最近更證明瞭蓮藕有益於心臟,可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。蓮藕粥尤具藥效,如果和蓮子合用,效果更好,隻需在粥中加入30公克的蓮藕。

  9.豌豆

  《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現,豌豆含有豐富的維生素a原,維生素a原可在體內轉化為維生素a,起到潤澤皮膚的作用。

  10.白蘿卜

  中醫認為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能,是由於其含有豐富的維生素c。維生素c為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

看完上文的介紹後,相信大傢對冬季哪些食物有護膚補水的功效已經有所瞭解瞭,希望以上內容可以幫助到大傢。