五款有效祛斑食療方

　　每個人都希望自己的皮膚光滑透亮，可總是有那麼些斑點出來搗亂，讓我們臉上出現瑕疵。我相信臉上有斑的親肯定很苦惱，今天就為大傢介紹用食療的方法祛斑，一起來看看吧。

　　一、仁美容護膚粥

　　材料：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，雞蛋1個，冰糖10克，粳米50克。

　　做法

　　1.將桃仁等3味研成細末;粳米淘洗幹凈，放沙鍋內，加桃仁等3味中藥細末和適量水，旺火煮沸。

　　2.打入雞蛋，改用文火煨粥。粥成時加入白糖調勻。

　　3.每日1劑，早餐食用。20劑為1個療程，間隔5日後可接著用下1個療程。

　　功效：此粥具有活血化瘀、潤腸通便、護膚美膚功效。老年人常服此粥能祛斑，延緩皮膚衰老。

　　二、桃仁牛奶芝麻糊

　　材料：核桃仁30克，牛乳300克，豆漿200克，黑芝麻20克。

　　做法：先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛乳、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。

　　功效：潤膚悅顏。適用於皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。

　　三、當歸山楂茶

　　材料：當歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。

　　做法：將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘後代茶飲用，每日1劑，連續1月。

　　功效：可疏肝健脾，消斑化淤。

　　四、豬腎消斑粥

　　材料：豬腎1對，苡仁50克，山藥100克，大米200克，食鹽適量。

　　做法：將豬腎去筋膜，洗凈，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調味，分作2次服食，每日1劑。

　　功效：可補腎健脾，祛淤化斑。

　　五、豬腎薏苡仁粥

　　材料：豬腎1對，山藥100克，粳米200克

　　做法：去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥，加調料調味分頓吃。

　　功效：具有補腎益膚功效。適用於色斑、黑斑皮膚。