冬季感冒怎麼辦 九妙招讓你告別感冒

　　冬季到瞭，天氣越來越冷，這讓感冒病毒變得十分猖獗，加上人們這個時候抵抗力低下，使得人們非常容易患上感冒，你知道人們冬季該如何預防感冒嗎?哪些預防方法能夠不讓感冒病毒找上你呢?什麼食物具有預防感冒的功效呢?下面小編一一為大傢揭曉，讓你這個冬季告別感冒。

　　一、預防感冒的方法

　　熱水泡腳

　　每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鐘，要註意泡腳時水量要沒過腳面，泡後雙腳要發紅，可預防感冒。

　　生吃大蔥

　　生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預防感冒。

　　鹽水漱口

　　每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應註意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

　　冷水浴面

　　每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(註意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反復多次。

　　按摩鼻溝

　　兩手對搓，掌心熱後按摩迎香穴(位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點)十餘次，可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞癥狀。

　　呼吸蒸汽

　　初發感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數次，可減輕鼻塞癥狀。

　　熱風吹面

　　感冒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數次，可減輕癥狀，加速痊愈。>>>感冒瞭吃什麼好的快 6食療方益氣解表散寒

　　搓手

　　搓手對降低感冒的發病率大有功效。因為搓手可促進血液循環、疏通經脈、增強上呼吸道抵禦感冒的免疫功能。

　　喝白開水

　　秋冬氣候幹燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內廢物的功效。

　　二、怎樣預防感冒 多吃6種食物

　　1.酸奶

　　經常喝酸奶除瞭能夠保護腸道健康之外，同時還具有預防感冒的作用，你還別不相信。因為在酸奶中含有豐富的乳酸菌，它能促進血液中白血球的生長，從而達到預防感冒的作用。

　　2.紅薯

　　要想預防感冒就得先提高人體的抵抗力以及免疫力，與此同時可別忘瞭我們的皮膚，它也是人體免疫系統的一員。可以說我們的皮膚是抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障，因此提高它的抵抗力非常重要。

　　而在紅薯中含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養物質特別有利於皮膚的健康，適量的食用能夠有效的提高皮膚的抵抗能力，同時由於所含有的熱量非常低，就算多吃也不必擔心肥胖。

　　3.茶

　　經過哈佛大學的研究發現，如果我們能夠連續兩周每天喝五杯紅茶的話，我們人體中的抗病毒感染素就會大量增加，並且還是不喝茶的人的10之多。並且這種元素還能夠抵抗感染的蛋白，從而有效的抵禦各種流行性病毒。

　　4.牛肉

　　在牛肉中含有著豐富的鋅，它具有幫助人體增強免疫力的作用。這是由於它能促進白血球的生長，進而幫助人體防范病毒、細菌等有害物質，而且牛肉還是人體補充鋅的重要來源。

　　5.蘑菇

　　促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到瞭這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防范性。

　　6.大蒜

　　我們一直以來都知道，大蒜具有抗毒以及殺菌的作用。其實它的功效不僅僅隻有這些，經過英國研究人員研究發現，食用大蒜可讓感冒發生概率降低2/3，而且如果能經常拒絕的話，還能降低患結腸癌和胃癌的概率。

　　結語：看瞭上文的介紹，我想大傢都應該知道預防感冒的方法瞭吧!還有小編為大傢推薦的一些具有預防感冒功效的食物，大傢在冬季的時候要記得吃一些哦!