超實用調經豐胸食療

　　今天小編要來關愛和我們身邊的妹子們，好好愛自己，要從健康飲食開始，調經補血、愛護乳房。各種超有愛超實用的食療法，MM們收好啦，男生替你們傢的那位收一份。

　　紅棗當歸蛋(姨媽上門中不要喝~要是再加點黑豆的話，效果更好，經常痛到打滾的妹子試試吧)

　　食材：當歸10g、紅棗80g、黃芪10g、雞蛋3個、紅糖適量

　　做法：

　　1)準備好材料

　　2)鍋裡加適量的水，放入雞蛋煮熟，加少許鹽，可以防雞蛋開裂

　　3)煮好的蛋去殼，用牙簽在雞蛋表面刺一些小孔，和當歸一起煮，味道更容易滲到雞蛋內

　　4)將當歸和黃芪放入鍋中，加3大碗水煮沸

　　5)轉小火，加入紅棗

　　6)放入雞蛋，大火煮沸後，小火燉，煮湯至一碗即可，約40分鐘

　　7)加入紅糖，煮三四分鐘即可

　　大棗紅糖薑水(養成習慣，每個月都喝點，據說還是痛經的救命良藥!)

　　食材：大棗6個、生薑1塊、紅糖1勺、水適量

　　做法：

　　1)將大棗泡在水中，用牙刷將棗仔細的刷洗幹凈，特別是棗皮縫隙中的塵土

　　2)將洗好的棗切成片

　　3)生薑洗凈後切成片

　　4)將棗片和薑片放在煮鍋中

　　5)加入適量水先浸泡10分鐘左右

　　6)開火將水煮至沸騰

　　7)加入紅糖

　　8)繼續小火熬煮

　　9)將煮好的糖水倒入杯中就可以飲用瞭

　　阿膠烏雞湯

　　食材：烏雞150g、鹽適量、阿膠15g、瘦肉100g、紅棗5g、桂圓5g、薑3片

　　做法：

　　1)將烏雞、瘦肉洗凈切成小塊，紅棗洗凈去核，桂圓洗凈。

　　2)鍋內燒開水，放入雞肉、瘦肉焯去血漬。

　　3)再撈出洗凈。

　　4)將烏雞、阿膠、瘦肉、紅棗、桂圓、薑片放入燉盅內。

　　5)加入適量的清水，隔水慢火燉2小時。

　　6)燉好後加入適量的鹽調味即可食用。

　　西梅銀耳羹

　　食材：銀耳2朵、西梅5個、蓮子20顆、冰糖適量

　　做法：1)蓮子和銀耳泡發。

　　2)銀耳和蓮子放入燉鍋，燉到銀耳粘稠。

　　3)放入冰糖、西梅。

　　4)繼續燉到西梅變大，湯汁有西梅的顏色即可。