如何遠離肌膚亞健康

　　隨著社會節奏的加快，女性工作與生活中存在很多壓力，以至於越來越多的女孩子的抗衰老期在逐漸提前，為黑眼圈、眼袋而煩惱，花大筆錢買護膚品，沒有多大見效。其實護膚不僅外養而且要內調，生活作息和飲食習慣也很重要，想要健康美麗的肌膚就需要你細心的呵護。。下面，尋醫問藥小編教你秋季清體排毒方法.，讓你秋季清體排毒，遠離肌膚亞健康狀態。

　　肌膚控訴：眼周問題嚴重，衰老迅速

　　現在越來越多的女孩子在為黑眼圈、眼袋而煩惱，這些本應在熟女階段才出現的問題提早的出現在年輕的女孩身上， 讓人看起來疲憊、沒有精神，目測要比實際年齡老很多。

　　對癥下藥：抵抗自由基，改善作息習慣

　　一般隨著年齡的增長，身體內的自由基也不斷增多，而且現代人習慣晚睡，甚至不睡， 一整天積累的毒素無法排出去，新陳代謝減慢，衰老速度加快，因此這種情況的人群最重要的就是要調理好自己的作息時間，提高睡眠質量。此外還要抓住黃金美膚時間段，在皮膚吸收最好的狀態下，進行排毒與修復。

　　作息建議：

　　1.不要睡前吃東西

　　2.關燈睡覺

　　3.采用一個舒服的睡姿

　　側睡：在雙腿間墊一個枕頭，這會讓你感到舒服;

　　平躺：在雙腿下墊一個枕頭，從而減輕背部的壓力;

　　避免趴著睡覺：趴著睡覺會引起背部和頸部的不適。

　　4.堅持鍛煉，避免壓力

　　TIPS：每天打盹不要超過20-30分鐘，否則會與晚上睡眠質量沖突。

　　護膚建議：

　　夜間是肌膚修復的最好時機，特別是在23點左右，肌膚細胞分裂最激烈，在這個黃金時間內，滋養面膜，眼霜，精華就是必不可少的瞭，想要早上看到完美肌膚，這時的保養一定要做到位才行。

　　TIPS: 洗完臉後，乘著肌膚中仍保有大量水分的柔軟狀態，敷上富含水份營養的面膜，讓肌膚喝足水，最能快速恢復濕潤膚況。

　　皮膚控訴：曬斑不宜修復，膚色不均

　　夏季曬後的肌膚不僅僅是變得暗紅黝黑，大多數是曬的膚色不均，看著像花貓一樣， 而且特別不容易恢復，防曬、美白的產品用瞭一大堆，但是效果平平，反而會更加敏感。

　　對癥下藥：

　　這類人群的首先要增加水分的補充，然後在護膚中減少美白的程序，增加一些刺激淋巴的按摩方式，排除一夏積累的毒素，同時要對受損的肌膚進行修復。

　　護膚建議：

　　面部淋巴排毒按摩手法：

　　1)以鎖骨，臉部和耳際交界處為重點，先從鼻翼兩側深而緩的按摩，一直到耳際，最後再由額頭沿著臉龐兩側慢慢道鎖骨。

　　2)以相同的手勢由鼻子上達太陽穴，再由下巴往面頰處畫圈，最後以手掌包住整個下巴，來回滑動至耳根處結束

　　手法操作的基本要求：

　　1.保持動作和力量連貫性;

　　2.掌握好力度：操作時必須具備一定的力度和功力，指手法直接作用與體表的力，指維持手法所需要之力;

　　3.均勻：操作時動作幅度、速度的快慢、都必須保持相對一致。

　　皮膚控訴：皮膚屢泛油光，痘痘橫生

　　皮膚肌膚經歷瞭炎夏的“烤”驗，一到入秋時節，還要面臨氣候交替時的變幻莫測，使得脆弱的肌膚無法排除毒素，即便是進入秋季後空氣開始幹燥，但是皮膚還是越來越油，臉上痘痘也不斷冒出。

　　對癥下藥：調節飲食方案，清潔去角質

　　如果肌膚已經有瞭黑頭、“痘痘”等中毒現象時，就應該仔細觀察一下自己的飲食習慣瞭，油炸，高脂肪的食的熱量物往往不能被人體全部吸收利用，一部分會產生堆積，影響身體機能，而辛辣，酒精等物質更會刺激皮膚，引起肌膚問題。而徹底的清潔也是這類皮膚排毒必不可少的部分，特別是角質厚重的人群，毛孔不能透氣呼吸，肌膚內的垃圾就排不出來，自然痘痘就會全冒出來瞭。

　　飲食調節： 多喝水多吃水果蔬菜，飲食以少油少鹽的清淡食物為準，切忌油炸，辛辣，煙酒。

　　護膚建議：

　　潔面需要幹凈，但又不能過分去脂，因為清潔力強但滋潤不足的潔膚品隻會加速肌膚分泌皮脂，讓肌膚更加油膩。潔面產品溫和最重要，同時需要註意去角質和使用清潔面膜，讓毛孔深處的垃圾徹底清除。去角質時一定要選擇一款適合自己的產品，使用時，手一定要輕，以免傷到皮膚。最要提到的是，切勿每天都去角質，一般一周一次就可以瞭。

　　肌膚控訴：肌膚幹燥粗糙，易生細紋

　　生活中有一些人，不管是怎麼補水，最後皮膚還是幹燥無光。究其原因，不是補給的原因，而是補進去的水沒有被吸收，不管是什麼樣的氣候，皮膚都是幹燥的像枯萎一般，雖然沒有油田的種種煩人問題，但是細紋和下垂仍然讓JMS心腦疲憊。

　　對癥下藥：補充水分養分，適量運動

　　這部分人群的情況大多是由身體內部引起的，因此更需要不斷的改善身體內部機能，讓自己從內到外的都擁有活力，增加皮膚的吸收能力。同時給肌膚補充所需的營養成分，不單單是水分，膠原蛋白和維生素也不能忽視。

　　護膚建議：
　　滋養成分充足的美膚產品是這類人群的必要之選，而面膜和精華的營養更是選擇中的最有佳品瞭，它們不僅能夠補充肌膚所需營養，而且高效又快捷。

　　飲食推薦： 富含維生素的水果蔬菜以及富含膠原蛋白的動植物食物都是上乘的選擇，比如豬蹄湯，銀耳羹等等。

　　運動指導：

　　瑜伽是頂級的排毒運動，能夠幫助血液循環，潤滑關節。通過把壓力施加到身體各個器官和肌肉上，來內外調節身體，展開排毒行動。如果時間充足或者想要最好的排毒攻略，可以選擇聲譽良好，技術專業的瑜伽館，如果習慣居傢運動，買個光碟看看自學也不錯。