桃子的功效與作用營養 桃子的禁忌

　　桃子是最常見的水果之一，含有豐富的蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵，還有維生素B、維生素C、胡蘿卜素，有機酸等，這些成分能夠補充人體的營養所需。桃子的功效具體有以下方面：

　　一、桃子的功效與作用

　　1.輔助減肥

　　桃子的熱量低，用作減肥時期的食物效果非常不錯。桃子中含有豐富的果膠和纖維，既能夠有飽腹感還能促進胃腸蠕動，加速新陳代謝，有利於食物的分解。

　　2.美容養顏

　　桃子中富含天然的收斂成分，可以增加肌膚的彈性，防止皺紋的產生，此外桃子中富含果膠，有助於人體排便、排毒，防止因毒素累積而長斑。

　　3.解酒

　　酒醉後適當的食用水果可以醒酒，桃子便是醒酒水果的一種，桃子所含有的煙堿酸能促進血液循環，可以解酒並改善宿醉現象。

　　4.補益氣血

　　桃子有補益氣血、養陰生精的作用，大病之後氣血虧虛、面黃肌瘦、心悸氣短者應該多吃桃，而且桃子中的含鐵量也比較高，具有促進血紅蛋白再生的能力，是缺鐵性貧血病人的理想的輔助食物。

　　5.消除水腫

　　桃子中的含鉀多、含鈉少，適合水腫患者食用，水腫患者體內本身就是鈉多鉀少，桃子正好可以平衡患者體內的鈉鉀平衡，保持電解質的穩定。

　　二、桃子的禁忌人群

　　1.過敏

　　對桃子過敏的人群，在吃桃子時可能會誘發面部發紅、腫脹、皮膚瘙癢、腹瀉等急性過敏反應，因此應避免食用。

　　2.糖尿病人群

　　由於糖尿病人群自身需要控制血糖，而桃子內含有豐富的糖分、果膠等物質，一旦過量食用，對於控制病情可造成負面影響。