蓮子粥的功效與作用 蓮子粥的好處有哪些

　　蓮子粥的主要功效與作用是健脾補腎、養心安神。適用於脾胃不好，不想吃飯的患者，還有大便溏泄、失眠、健忘、入睡困難、口舌生瘡、口腔潰瘍、大便秘結的患者，治療效果都非常理想。蓮子粥同時還具有清心火的作用，所以對於平時因精神壓力大出現的焦慮、抑鬱，有很好的調養作用。蓮子粥還可以使男性精子活力增加，可以改善男性性功能，同時提高精力。對於助消化也有很好的治療作用，可以促進胃腸道的蠕動。

　　一、蓮子粥的功效與作用

　　1.清熱降火

　　蓮子粥有一定的清熱降火的功效，特別是對於心火旺盛的人來說，吃蓮子能夠有效降心火、因上火引起的口舌生瘡、失眠便秘吃一碗甘甜的蓮子粥即可很好緩解。

　　2.健脾補腎

　　吃蓮子有補腎固精的好處，這是因為蓮子中含有的豐富的磷，是細胞核蛋白的主要組成部分，能夠幫助機體進行正常的代謝，有效維持酸堿平衡，促進精子的形成，同時蓮子粥養脾胃，對脾胃腎功能不大好的人群是一道非常好的藥膳。

　　3.養心安神

　　蓮子粥中的生物堿成分，有很好的強心作用，加上蓮子中含有的維生素、微量元素豐富，具有較好的調節情感、放松情緒的作用，經常睡前喝一碗蓮子粥能夠鎮靜安神，促進入睡，提高睡眠質量。

　　4.養胃助消化

　　蓮子粥以粳米煮粥，粳米中含有豐富的粗纖維，有很好的健脾養胃作用，可中和胃酸，緩解胃痛，而且粥食可促進腸胃蠕動，幫助通便，又有利於食物的消化吸收。

      5.止瀉降壓

　　蓮子粥中的蓮子味甘、澀，性平，歸脾、腎、心經，有很好的補脾止瀉、止帶、益腎澀精的功效，對於慢性腹瀉者有很好的輔助治療效果；另外蓮子中含有的大量的礦物元素，其中以鉀元素最多，鉀元素能夠有效維持心臟功能，參與身體的新陳代謝，還能夠幫助擴張外周血管，有效幫助降血壓。

      二、蓮子粥的食用禁忌

　　1.適宜人群

　　蓮子粥營養豐富，具有清熱降火、健脾補腎、養心安神等功效，適宜失眠多夢、脾虛食少、便溏腎虛等人群食用。

　　2.禁忌人群

　　蓮子有澀腸止瀉的功效，對於年老體弱者，因陰虛內熱，腸枯血燥引起的大便燥結，不宜食用蓮子粥。