便秘吃什麼好 便秘可以吃什麼藥

　　便秘是很多人非常煩惱的一種疾病，使人感到痛苦，頭暈乏力，影響睡眠休息，那麼改善便秘吃什麼比較好呢？

　　一、便秘吃什麼好

　　1.獼猴桃

　　獼猴桃含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酵素，可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，防治便秘，並且能夠很好預防結腸癌以及動脈硬化。

　　2.柚子

　　柚子性味酸、寒、無毒，具有行氣、除痰、消食、通便等基本功能，還含有天然枸櫞酸和各種無機鹽類，有助於改善肝、肺、腎等機能，還有清熱去火、止咳化痰等功效。

　　3.核桃

　　核桃仁中含脂肪、磷、鐵、蛋白質、碳水化合物、β-胡蘿卜素、核黃素等，除瞭潤腸通便之外還有補腎固精、溫肺定喘等功能，此外，花生、芝麻等也有潤腸通的效果。

　　4.香蕉

　　100克香蕉含水溶性膳食纖維3.1克，而一般水果隻含有1克。膳食纖維能引起高滲性胃腸液分泌，促進腸道吸收水分，使大便膨脹變軟並促進腸道蠕動進而排便。

　　5.火龍果

　　火龍果中含有豐富的水溶性膳食纖維，食用後能在腸道中吸收大量的水分，使糞便柔軟，有利於排出體外。

　　6.紅薯

　　紅薯中含有較多的不溶性食物纖維，有很強的吸水作用，能夠吸收大腸裡的生物垃圾、水分等，像海綿一樣膨脹，促進軟便的形成。

　　二、便秘可以吃什麼藥

　　如果便秘的患者食療的方式沒有比較好的效果，可以在醫生的指導下口服麻仁潤腸丸、通便靈膠囊等藥物治療，出現嚴重不適時建議及時就醫，遵照醫囑進行用藥，有助於身體恢復。