檸檬蜂蜜水的功效 喝檸檬蜂蜜水的註意事項

　　檸檬蜂蜜水是一種常見的飲品，酸酸甜甜，許多人都喜歡喝，那麼檸檬蜂蜜水的功效都有哪些呢？一起來看看吧。

　　一、檸檬蜂蜜水的功效

　　1.潤腸通便

　　對於腸燥便秘、排便有困難的人群，適當食用檸檬蜂蜜水有很好的潤腸通便的功效，能夠提高消化功能。

　　2.生津止渴

　　對於津傷所導致的口渴、口幹、聲音嘶啞的人群，適當的食用檸檬蜂蜜水有很好的生津止渴，同時還有潤桑清喉的作用。

　　3.美容養顏

　　對於面色蒼白、皺紋較多、有黃褐斑以及雀斑的人，適當飲用檸檬蜂蜜水，通過補充維生素C和調理氣血，一般有很好的美容養顏的作用。

　　4.增強抵抗力

　　蜂蜜檸檬水含有的大量維生素C和檸檬酸，可以幫助消化，能夠促進造血，提高機體的抵抗力。

　　二、喝檸檬蜂蜜水的註意事項

　　1.如果胃不舒服或是有胃病，建議早上盡量不喝或少喝檸檬蜂蜜水，因為蜂蜜檸檬中的酸到瞭胃中會刺激胃，可能會引起胃酸分泌過多，進而反胃惡心。

　　2.胃酸或者胃潰瘍的患者最好不要喝。

　　3.不可將蜂蜜檸檬水代替白開水長期飲用，因為檸檬中富含檸檬酸的成分，長期攝入檸檬酸會引起鈣的流失，會造成營養不良的情況。

　　4.建議喝過以後要漱口，不然可能會破壞牙齒琺瑯質，進而造成牙神經的損傷。

　　5.每天早時晨起床後空腹喝一杯檸檬水可以治療便秘，美容養顏，不過檸檬不要放太多，太酸會刺激胃，一般用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。