喝酸奶有哪些營養價值

       酸奶的味道酸酸甜甜的，是很多人都很喜歡喝的飲品。而在夏季的時候，酸奶更是人們解渴開胃的最佳選擇。其實，除瞭解渴之外，酸奶的好處還有很多哦！接下來就給大傢介紹一下。

一、喝酸奶有哪些營養價值

1、抑制有害菌對腸道的入侵

酸奶中的乳酸不但能使腸道裡的弱酸性物質轉變成弱堿性，而且還能產生抗菌物質維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。

2、防止便秘

通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘，促進養生。

3、促進食欲，養生保健

酸奶含有多種酶，促進消化吸收，增加胃酸，因而能增強人的消化能力，促進食欲，養生保健。

4、防止衰老

通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制瞭腐敗所產生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。

5、防治動脈硬化

通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。還含有可抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質，又能刺激機體免疫系統，調動機體的積極因素，有效地抗禦癌癥，所以，經常食用酸牛奶，可以增加營養，防治動脈硬化、冠心病及癌癥，降低膽固醇，有很好的養生作用。

6、提高人體免疫功能

乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病癥。美國農業部的人類營養學研究中心正在塔夫斯大學進行老年研究工作，研究員吉恩邁爾表示，酸奶不僅可以改善腸道環境，還可以提高機體免疫力。無獨有偶，臺灣的一項研究也發現，酸奶能提高某些消炎藥的治療效果。

二、酸奶的食用禁忌

      1.香蕉

      不建議兩者同食，可能會導致腹瀉等癥狀。

      2. 黃豆

      同食後會影響酸奶中鈣物質的消化吸收，減弱酸奶的功效。

      3.火腿

      同食會產生致癌物質亞硝胺，對人體造成傷害。

      4.胃藥

      在使用抑制胃酸藥物期間，不適宜食用酸奶，可能會降低藥物效果。