當前位置: 大中華養生網 > 飲食養生 > 食療養生 > 正文

10種純天然補腎佳品

更新日期:2023-11-02 06:22:22  來源:大中華養生網

導讀男人補腎不能胡亂吃藥,其實最好的補腎方法就是食療,通過飲食來補腎既健康又營養,那男人補腎吃什麼最有效果呢,下面小編給男人們精心挑選瞭10種補腎佳品,讓你吃瞭精力更旺盛,身體...

  男人補腎不能胡亂吃藥,其實最好的補腎方法就是食療,通過飲食來補腎既健康又營養,那男人補腎吃什麼最有效果呢,下面小編給男人們精心挑選瞭10種補腎佳品,讓你吃瞭精力更旺盛,身體更強壯。

  1、黑米

  具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑米,有利於防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。

  2、栗子

  性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者最宜食用。

  3、山藥

  味甘,為中醫“上品”之藥,除瞭具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。

  4、枸杞子

  性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。

  5、黑豆

  黑豆被古人譽為腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。

  6、黑芝麻

  黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

  7、核桃

  核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用,常用於腎虛腰痛、尿路結石等癥;這五種食物一起熬粥,更是難得的養腎佳品。

  8、幹貝

  又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。

  9、鱸魚

  又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。

  10、何首烏

  有補肝腎、益精血的作用,歷代醫傢均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。