來姨媽可以吃柿子嗎 經期不能吃的幾種水果

　　柿子中具有豐富的營養價值，含有多種活性物質，其中包括類胡蘿卜素、黃酮類、脂肪酸、酚類和多種氨基酸。吃柿子能補充我們身體所需要的物質，但不少人也會產生疑問：來姨媽能吃柿子嗎？

　　一、來姨媽可以吃柿子嗎？

       來姨媽可以吃柿子，但不能過量，也不能與富含鈣、鐵的食物同時食用。適量吃柿子能補充身體所需要的營養物質，有益於健康；過量食用或食用不當則會導致身體不適，危害健康。

    　1.適量服用

       柿子中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C以及鉀、磷等營養物質，適當食用可補充機體對於此類物質的需求。中醫上，柿子性甘、澀，性偏寒涼。若日常進食過多，可能會導致寒氣刺激脾胃，引起腹瀉、腹痛等癥狀。而對於月經期的女性，若進食過多柿子，可能會導致寒氣鬱結，引起或加重痛經的癥狀，因此需要盡量避免過多食用。

　　2.不能與富含鈣、鐵的食物同時服用

　　柿子中含有少量鞣酸，若在月經期間進食補鈣、補鐵的食物，如牛奶、雞血等，可能會導致鈣、鐵與鞣酸反應形成沉淀而引起消化不良、便秘等不適癥狀，因此不建議大量食用，也不建議與富含鈣、鐵的食物同時食用，避免導致身體不適。

　　二、經期不能吃的幾種水果

　　1.生性寒涼的水果

　　主要有梨、哈密瓜、西瓜、火龍果、甜瓜等，來月經時食用寒涼水果，容易引起胃腸道刺激，可能出現腹痛、消化不良等癥狀。

　　2.酸澀難消化的水果

　　主要有柑橘、桑葚、芒果、枇杷、奇異果、楊桃等，月經期是女性較為特殊的時期，在此期間女性的抵抗力、免疫力較平時下降，如果吃酸澀難消化的水果，容易導致胃酸過多，影響消化，可能出現惡心、反酸、腹瀉等癥狀。