十種添加劑應遠離

　　我們很多人都是知道飲食可以幫助我們控制血糖的，但是你知道嗎?其實我們生活中有很多的食物也是容易讓我們患上糖尿病的，所以我們就要盡量的遠離這些食物，下面我們就給大傢說說生活中哪些食物容易讓我們的血糖升高吧。

　　1.鈉：

　　比薩餅、外賣湯、番茄汁和熟肉等食物中含有大量鈉，過量食用會導致腦中風和心腦血管疾病。專傢建議，普通成年人每天鈉的攝入量不應超過2300毫克，也就是一茶匙的量。

　　2.反式脂肪：

　　漢堡包、薯條和外賣爆米花中就含有大量的反式脂肪。它會導致膽固醇增高以及冠心病。

　　3.高果糖玉米糖漿：

　　在汽水、麥片和調味品中都能發現這種甜味劑和防腐劑。過量食用會導致肥胖癥和糖尿病。

　　4.食用色素：

　　紅色40、黃色5和黃色6等食用色素常見於水果制品和運動飲料中，會導致兒童多動癥。動物實驗表明，它還與癌癥有關。

　　5.安賽蜜：

　　這種不含卡路裡的人工甜味劑會用於糖塊、口香糖和薄荷糖的加工。動物實驗表明，它會致癌。

　　6.氫化植物油：

　　作為一種保鮮劑和提味劑，氫化植物油常代替黃油和脂肪用於沙拉醬、人造黃油和焙烤食物的加工。它會導致肥胖癥、高膽固醇和心臟病。

　　7.阿斯巴甜和糖精：

　　這些不含卡路裡的蔗糖替代物常用於制作餐桌甜味劑和節食飲料。有研究顯示它們可能會致癌。

　　8.亞硝酸鈉：

　　這種保鮮劑可見於午餐肉、醃肉和魚肉中，會導致多種癌癥。

　　9.面粉處理劑溴酸鉀：

　　這種添加劑會用於面粉和面包制品加工，可致癌。在很多國傢是禁止使用的，但在美國是合法的。

　　10.味精：

　　可見於肉排、醬油和燒烤調料中。可能會導致頭疼、惡心和胸痛，而且不能和一些處方藥同食。

　　如果你常吃上面的這些食物，或者含有這些食品添加劑的食物，那麼你患上糖尿病的概率就要比不吃這些東西的人要大的多，所以我們從飲食要註意瞭。