嚴冬如何挑選靴子,教你七招健康護腳

冬季是穿靴子的黃金時節，而且，靴子以自身的外觀、保暖優勢深的女性的喜愛，但是穿著不當會帶來健康隱患，我們應該怎樣健康穿靴子呢？

　　1.選擇正規品牌

　　在購買靴子時，一定要選擇正規的品牌，現在市面上特別是網購時很多，會有很多沒有品牌的靴子或是山寨的品牌靴子，這些廠傢為瞭節約成本，無論是在鞋型設計還差材料使用上常常偷工減料，長期穿著會嚴重隱形減肥。

　　2.買合腳的靴子

　　購買靴子時，除瞭要關註款式是否時尚以外，還一定要試穿一下，走10-15分鐘，選一雙合腳的靴子。靴筒以能放得進一個手指頭的空間為宜，質地以柔軟、透氣的全皮面料為好。

　　3.靴腰不要過緊

　　穿著高筒皮靴時，靴腰不要系得過緊，要給足部、踝部和小腿以足夠的活動空間，防止血液循環受阻，引起各種疾病。冬季怎樣護腳，促循環保衛身體健康？>>>>>
 

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　　4.靴跟不要太高

　　選擇靴子時，靴跟不要太高，一般選擇在3厘米左右為最佳。我們都知道，長期穿高跟鞋，特別是“恨天高”，會引起拇指外翻、關節炎等各種疾病，在選擇靴子時也一樣，一雙鞋跟高度合適的靴子既美觀又不會影響減肥。

　　靴跟不宜過小、過細，以便穩定地支撐自身體重，靴尖部分應稍寬松一些，給腳趾及腳掌以更多空間。

　　5.不要長時間穿靴子

　　如果非要選擇高跟的，要避免長時間穿著，到瞭室內，就可以換上保暖輕便的休閑鞋。

　　6.保持靴子內部幹燥

　　對於那些腳汗多的人來說，穿長靴要比穿其他類鞋更註重晾曬和通風，長靴不宜長期穿，最多不要連續穿著2-3天，要和其他的鞋子換著穿，保持鞋子內部的幹燥，還要及時更換襪子和鞋墊。冬季養生小妙招，泡泡腳是個好選擇>>>>>
 

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　　7.熱水泡腳適當按摩

　　晚上臨睡前要用熱水洗腳，配合適當按摩，也能幫助消除腳部疲勞，促進血液循環，預防“靴子病”。

　　腿短

　　腿短的女性在選擇靴子的時候，最好選擇高跟的，這樣可以墊高腿部。同時靴子應比較緊，不能是厚跟、寬口的款式，以免使腿部視覺效果橫向放大。靴子最好不要有太多裝飾，以免產生累贅感。

　　小腿粗壯

　　對於小腿粗壯的女性來說，可以選擇中長型的靴子將小腿藏起來。靴子上面適宜帶有豎直的圖案花紋，把人的視線引向縱深方向，褶皺型的靴子和牛仔靴是不錯的選擇。如果靴子是系帶式的設計，則最好是一直系到鞋邊。

　　大腿粗壯

　　大腿的粗細程度會影響靴子的穿著效果，大腿粗壯的女性穿靴子的時候，可以選擇帶有褶皺設計的靴子，用靴子的體積感來中和大腿部分的不完美。

　　大腿粗壯的女性還可以選擇鞋口比較寬的靴子，但是不宜寬於小腿太多，不然會襯出小腿與大腿的粗細差距。不能選擇太短、細跟的款式，這樣會產生頭重腳輕的失衡感。腳部健康關系全身，如何護腳？>>>>>
 

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　　長靴女反倒是凍瘡的高發人群，嚴重得連腳趾都潰爛瞭，怎樣才能避免凍瘡來襲呢?不妨註意以下幾方面：

　　保溫。對於那些腳汗多的人來說，穿長靴要比穿其他類鞋更要註重晾曬和通風。長靴不可長期穿，兩天左右換下著普通冬鞋，可改善腿部血液循環。

　　加強鍛煉。足部按摩、溫泉泡腳、堅持散步跑步等，都是改善腿部血液循環的好辦法。

　　合理治療凍瘡。一旦發現有凍瘡產生，不要用火烤。冷的環境裡皮膚是收縮的。熱水泡或用火烤，血管會麻痹，血液不循環會加重局部缺氧，使凍傷雪上加霜。可在與皮膚溫度相似的溫水逐漸讓皮膚恢復。

　　要想治療凍瘡，也可以采用以下方法：

　　1.用些擴張血管的藥。包括口服鹽酸、丹參片、維生素E等藥物。

　　2.塗抹凍瘡膏。凍瘡膏最大的功能還是促進血液循環。不得不看的冬天泡腳促健康方>>>>>
 

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