易發胖的幾種食物 舍棄六食物成功瘦身

想要成功減肥就一定要舍棄一些自己非常喜歡的食物，那麼減肥不能吃什麼食物呢？有哪些食物是一定要舍棄的呢？來看看下面的食物列表吧。

易發胖的幾種食物

1、西點

西點的熱量是非常高的，並且大部分都是脂肪，更何況人們還喜歡把奶油和糖一起塗在西點上，使原本熱量就高的西點增添瞭更多的熱量。如果你有喝下午茶的習慣，需要搭配吃點西點，但是正處於減肥階段的你，還是建議把西點換成水果吧。

2、臘腸

一根臘腸能制造出一定的脂肪，一根臘腸大約有250卡路裡，等同於一個漢堡或一碗白飯，另外，臘肉的脂肪量也很高，烤肉腸的脂肪量和鈉量都很高，並且還含有硝酸鹽，如果食用過多，還易導致癌癥。

3、油條

油條是北京特色早餐，很多人都十分喜歡吃油條，一根油條配一碗豆腐腦或豆漿，別提有多滿足瞭。但是油條有“中式薯條”的稱呼，足以看出它的熱量有多高，大約一根油條就有220卡路裡，並且多數也都是脂肪。

4、含糖的鮮榨橙子

不要認為鮮榨橙子要比汽水飲料更健康，從熱量上來看，加過糖的橙子甚至比汽水的熱量還要高，糖分也不亞於汽水。就算是一杯純正鮮橙汁，也會有150卡路裡的熱量，但卻無法攝入橙子的維生素和纖維素。

5、方便面

方便面雖然方便快捷，還好吃，但是脂肪量很高，因為方便面是經過油炸制成的，另外調料包中含有很多味精，所以還是盡量要少吃。如果很喜歡吃方便面的話，不如選擇食用非油炸的，比如方便米粉、通心粉、粉絲等。

6、薯條

薯條屬於碳水化合物食品，脂肪量並不高，但是經過油炸過後那可就不一樣瞭，大約一小包薯條就有220卡路裡和12克的脂肪，與一個漢堡的熱量差不多瞭，所以，下次再去快餐店買東西吃時隻點一杯汽水和一個漢堡就好瞭，盡量不要吃薯條。