冬天的減肥技巧 冬天如何減肥

很多人都認為冬季天冷瞭不容易減肥，尤其是在臨近過年的時候每天吃吃喝喝減肥更是天方夜譚瞭。實際上隻要掌握正確的方法，冬季比夏季減肥更加容易。君不見那些日本女孩，大冬天還穿絲襪，為瞭減肥不要命啊。

冬天的減肥技巧

1、散步

好不容易到瞭冬季代謝加速的時候，一定要多出去走走。散步也不會花什麼錢，立即行動起來去散散步吧！散步要堅持一小時才有效果，但是如果難度太大的話30分鐘也完全可以瞭。如果感覺堅持下來很困難的話，可以選擇用計步器等記錄自己走過的路程，這樣一目瞭然，目標性會更強，也就容易堅持下去。

2、控制飲食

經常有模特介紹說，如果覺得自己吃多瞭第二天就要適當控制飲食。如果連續飲食過量的話就會給身體造成負擔，所以要註意控制食量。即便忘年會都是接二連三的，也沒必要餐餐都吃，註意不要飲食過量。

3、在比較冷的屋子裡做瑜伽

做些瑜伽鍛煉能夠加速身體代謝，控制食欲。如果沒有時間去散步，可以在室內做做瑜伽。屋子裡不開暖氣，比較寒冷，這樣才能夠感受到冬季減肥的效果。

4、註意飲品

日常的很多飲品都會導致肥胖，尤其是喝酒，喝酒既傷身又不利於減肥。所以在選擇飲品的時候，要多註意，盡量少喝碳酸型飲料和酒類飲品。

5、在寒冷的屋子裡面吃火鍋

在吃火鍋的時候會放入很多蔬菜，這樣是非常有利於減肥的，在沒有暖氣的屋子裡面吃火鍋可以有效提高身體的代謝速度。大傢在組織忘年會的時候不妨嘗試一下在自己傢裡吃些火鍋，既可以聯絡感情又可以減肥，可以說是一舉兩得。