桂圓不能和什麼一起吃 桂圓的功效

　　桂圓具有豐富的營養價值，含有的維生素和膠原蛋白等，能夠滋潤皮膚，起到美容養顏的作用，此外，它還富含蛋白質、磷、鐵等元素，有利於改善失眠癥狀。但桂圓不能和某些事物一起吃，你們知道嗎？

　　一、桂圓不能和什麼一起吃

　　1.溫熱類食物

　　如荔枝，性溫熱、味甘酸，含有豐富的維生素、蛋白質、礦物質等，有較高的營養價值，但不適宜和龍眼一起吃，因為龍眼也是溫熱性水果，兩者同吃，容易造成體內燥熱之氣過重，從而引起身體不適。這類水果還有木瓜、榴蓮、石榴、山楂等。

　　2.寒涼類食物

　　如西瓜，龍眼屬於熱性水果，與寒涼食物相互克制，容易導致嘔吐、腹脹、腹瀉等不良癥狀。這類水果還有香蕉、柿子、奇異果等。

　　3.降氣類食物

　　如蘿卜，屬於降氣食物一類，龍眼易上火滯氣，如果兩者一起食用，容易導致腹部不適，給腸胃帶來負擔。

　　二、桂圓的功效

　　1.益智補腦

　　桂圓中含有豐富的蛋白質、脂質、果糖、葡萄糖、鈣、磷、鐵多種維生素，對腦細胞特別有益，適當食用可以增強記憶，非常適用於生長發育時期的兒童，對於記憶力減退的老年人同樣適用。

　　2.安神保健

　　由於桂圓中含有葡萄糖、果糖和維生素B族等維生素以及多種礦物質，可以起到安神保健的功效，特別適合於勞心傷神，容易失眠的人群食用。

　　3.補氣養血

　　桂圓含有大量的葡萄糖、蛋白質和鐵質，可以促進骨髓對血紅蛋白的合成，增加血液總量，常吃桂圓有促進造血的功效，可以用於治療氣血虧損。

　　桂圓雖然具有非常豐富的營養價值，但我們在日常生活中食用的時候要適量，過度食用也會加重腸胃負擔，對身體造成不適。