預防嘴唇幹燥的食物 哪些食物可以預防嘴唇幹燥

引發口唇幹裂的主要原因有：日常飲食缺乏水分和油脂，缺乏維生素Ａ、維生素Ｂ、維生素Ｃ、維生素Ｅ以及陰虛低熱、氣候幹燥或某些全身性疾病。飲食防治口唇幹裂，應攝取食性平和或偏冷的食物。那麼預防嘴唇幹燥的食物有哪些呢？我們一起來瞭解一下。

預防嘴唇幹燥的食物

1、蔬菜

蔬菜類如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜、茭白、蘿卜、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其制品。

2、水產品

水產品如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。

3、禽肉蛋類

禽肉蛋類如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類。

4、糧食

糧食及硬果類如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。

5、水果

水果類及其它如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、菠蘿、椰子、荸薺、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、食鹽等。

冬天如何防治嘴唇發幹 

1、改掉不良的舔唇習慣；

2、保護嘴唇，每天用溫水洗嘴唇3－4次，嘴唇發幹時，可塗少量麻油或甘油以滋潤唇黏膜。

3、平時多飲水,多吃梨,荸薺等有生津滋陰作用的食物。

4、註意膳食平衡，不偏食，不挑食，多吃富含維生素B2的食物。

以上就是關於預防嘴唇幹燥的食物的全部內容，此外，口唇幹裂者應戒煙，少飲咖啡。希望對您有所幫助，祝您身體健康，生活愉快。