警惕十大壞習慣 遠離黃臉婆尷尬

　　結瞭婚的女人每天要打掃衛生，做飯、刷碗，再加上年齡的增長，臉上皺紋漸深，皮膚開始松弛下垂，頭發也斑白脫落瞭;稍不留意，一些不良的生活習慣，還可能讓老化現象提前找上你;下面是主婦們應該警惕的十個壞習慣。

　　開空調睡，臉色變差

　　夜裡如果把空調開到25℃以下睡覺，凌晨3—4點身體就會發冷，導致代謝降低，影響體內血液循環，臉色就會跟著變差，嚴重時還會引起肩膀酸痛或頭痛。因此，夜間把空調設置為凌晨3點前自動關機，或把溫度設置在28℃。

　　站坐不直，提前駝背

　　身體乏累時，無論坐立行走都習慣佝背，久而久之容易降低脊柱骨密度，引起變形。此外，還容易令胸肌張力減弱，引發乳房下垂。平時要註意隨時挺胸直背，多做肌肉鍛煉運動。

用手撐臉，皺紋加深

　　臉部骨骼較脆弱，微小外力持續作用也會令其改變，用手撐臉會令臉部看上去不對稱，並且使臉部皺紋加深。此外，撐著臉那隻手的肘部角質層也會變黑起皮。坐著時可以在手裡拿個東西，如一本書或一支筆，可以時刻提醒自己。

　　不戴胸罩，乳房下垂

　　運動時胸部晃動，會令支撐乳房的懸韌帶拉伸松弛，日久會導致乳房下垂。因此，運動或活動量大時要戴可充分支托乳房、不致晃動的運動型胸罩。

　　枕頭過高，頸紋增多

　　常言道高枕無憂，其實，枕頭過高會令臉部處於下垂狀態，對脖子產生壓力，長時間這樣睡就容易產生頸紋。因此要註意枕頭的高度，一拳高最好。
 

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　　洗兩遍臉，皮膚粗糙

　　皮脂膜有屏障外界異物作用，而連洗兩遍臉，會過度去除皮脂膜，引發皮膚粗糙。洗臉不能太勤，並且最好用中性洗面奶。

　　發根塗護發素，容易脫發

　　把護發素塗抹在發根及頭皮上，會堵塞頭皮毛孔，影響發根處的血液循環，導致脫發。因此，護發素要從耳朵邊的頭發開始，往發梢方向塗抹，如不慎沾到頭皮，一定要沖洗幹凈。

　　睡前看電視，愛長黑眼圈

　　睡眠時人體會分泌增進皮膚彈性和促進新陳代謝的激素，如果臨睡前看電視，屏幕的光刺激會使大腦興奮，導致失眠，出現黑眼圈、皮膚暗淡無光等。因此，就寢前30分鐘內要關掉電視、電腦，調暗房間亮度。

　　運動過度，人體“生銹”

　　劇烈過度的運動令肌肉短時間內消耗大量氧分，導致呼吸加快變淺，但同時氧分在人體內會轉化成活性氧這種會令人體“生銹”的物質，加速人體老化。適度的運動應是可以邊運動邊能跟對手或旁人從容交談。

不穿裙子，容易發胖

　　隨著溫度的下降，脂肪的合成能力也在降低，外界溫度降低到17℃，脂肪就幾乎不再合成。溫度越低，人體就會分泌更多的激素來燃燒脂肪。因此，秋冬季適時穿長裙，有助分解腿部多餘脂肪，幫助瘦腿，使腿部肌肉更緊實。

　　溫馨提示：以上十個壞習慣，不僅會讓人們加速衰老，還十分危害人體健康，所以大傢都應該警惕。
 

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