有效瘦臂部,,學會手臂揉搓法

　　夏天即將到來，羨慕別人可以穿上無袖上衣？現在就開始行動吧！掌握正確的手臂穴位按摩減肥方法，幫你在春季減肥的大好時光裡，促進血液循環，提高新陳代謝，有效瘦臂！

　　手臂揉搓法

　　用對側手，大把抓住臂，用拇指和其他四指用劃小圓的方式，由手腕向肩部揉搓肌肉，特別是對臂內側腋窩鄰近的肌肉，用手掌抓緊後揉捏5次左右。內側、外側各做5次左右。

　　註意：

　　1、每次從手腕開始向肩部依次一個過程。不要做來回的按摩。

　　2、在按摩的時候，手肘的關節要自然地彎曲，手腕註意放松，手指也要自然伸直。手掌要緊貼體表，以按摩的方式帶動皮下組織。

　　四指並攏伸直，關節處微曲，找準穴位，用用手掌大魚際以畫圈的方式按摩阿是穴、曲池穴、手三裡，各揉按1分鐘。