按腳可減少腿部抽筋

　　有的人腿特別容易抽筋者，這些大部份是缺少鈣質所引起的，平日可多吃小魚幹、魚幹油、鈣片等含有鈣質食物。

　　腿部抽筋要按足部反射區：副甲狀腺、膝膕神經、腓膕神經、泌尿系統。

　　1.副甲狀腺(反射區有交叉)：位於雙腳底內側約45度，腳大拇趾往下延伸與腳掌關節相接處上方，用手觸摸有一顆粒的感覺。按摩時找到微凸的顆粒時定點按摩。

　　2.腓膕神經：在雙腳小腿內側有一根大骨頭，按摩時由下往上按摩。

　　3.膝膕神經： 在雙腳小腿外側有一根大骨頭，按摩時由下往上按摩°