高齡少婦護膚秘籍 關鍵把握美容時間表

        山田佳子 46歲

　　山田佳子認為臉部清潔和基礎保濕很重要

　　1、水溫控制在35°，水溫太熱導致肌膚水分流失，不僅肌膚感到幹燥，且易引發幹紋。

　　2、潔面後，塗抹上含有保濕效果的面霜，再追加一層溫泉保濕面霜。日本獨產的溫泉保濕品讓愛美的女性有瞭福氣。

　　佳子的美容日程表：

　　6:00am：喝上一杯溫水，清洗腸道，輔助排毒。

　　6:10am：食用內調健康食品，從內調節身體機能。

　　7:15am：清潔、保養，水溫的把控和保濕品的提供，讓肌膚水潤飽滿。

　　10:00am：辦公室的幹燥，是肌膚幹紋、細紋的大敵。

　　13:00pm：護膚千萬不要以為是隻白天和夜
        晚這麼簡單，長達8小時的工作中其實也應該為肌膚添加一些“食物”來充饑。

　　15:30pm：隨身攜帶一些保濕品，肌膚幹燥時拿出來瞭用，像是我們隨身帶的化妝包裡都能放一些保濕噴霧或是保濕面霜

　　20:00pm：下班回傢煮飯，使用對身體有益的食材和調味品，像是橄欖油對身體就很好。

　　21:00pm：沐浴之後要為身體肌膚塗抹保濕產品，這樣不僅是臉部，就連身體肌膚也水嫩嫩。

　　21:30pm：工作一天之後很辛苦，身體各大部分也有點僵硬，嘗試做一些柔和放松的運動，舒緩想緊繃的身體。

　　22:45pm：入睡前喝一杯生薑茶，活血暖體，促進血液循環。

　　23:00pm：各類面膜、眼膜為肌膚註入高效營養。

　　23:30pm：給肌膚提供一個良好的濕度環境，加濕器來幫忙。