手足皸裂如何護理

　　冬季氣候寒冷幹燥 ,手足的皮脂腺分泌很少 ,分泌油脂就更少瞭。如手暴露在外，水分又易散發 ,皮膚就會失去彈性而變得粗糙 ,時間一長 ,就發生皸裂。日常生活中應如何保健呢?

　　冬季，天氣寒冷幹燥，手足裂口患者驟增。手足裂口作為冬、春季氣候幹燥季節易得的一種“常見病”，是如何產生的呢?日常生活中應如何護理呢?

　　手足裂口在醫學上稱為手足皸裂，其產生的原因是多方面的。遺傳、自身體質等都是其產生的重要因素。季節也是它產生的一個不可忽視的重要原因。冬季氣候寒冷幹燥 ,手足的皮脂腺分泌很少 ,分泌油脂就更少瞭。如手暴露在外，水分又易散發 ,皮膚就會失去彈性而變得粗糙 ,時間一長 ,就發生皸裂。另外，手足皸裂的產生還與所從事的工作有很大的關系。一般說來，從事戶外作業的人員及經常從事傢務勞動的傢庭主婦容易發生。

　　作為一種常見的皮膚病，它雖然對人體不會產生致命性的危害後果，但卻給人們的生活工作學習帶來諸多不便，有時還給人們心理上帶來一定的影響。

　　為何手腳冬季容易皸裂?

　　這是因為在皮膚裡有一種皮脂腺，它在人體上分佈得很不均勻，頭皮上、臉上分佈得較多，所以這些地方愛出“油”。而手、腳就不大愛出“油”，特別是手掌和腳跟，幾乎沒有皮脂腺。皮脂腺有一個特點，就是氣溫越高、天氣越暖，它分泌的油脂就越多。在溫暖季節它經常會順著毛孔自動外流，給皮膚不斷地“加油”潤滑，使它不幹裂。進入冬季，氣溫逐漸下降，皮脂腺的分泌也就隨之減少，再加上冬季常有冷空氣侵襲，手與腳的熱量和油脂很快就會揮發掉瞭。因此一到冬天，不少人總覺得手上和腳上幹巴巴的不舒服，甚至出現皸裂、流血。

　　防治手足皸裂的五個“要訣”

　　■“要訣”一：天冷要防寒。

　　寒冷幹燥是導致手足皸裂的主要原因，防寒保暖對預防手足皸裂十分重要。在嚴寒的冬季，要特別註意手部的保暖，做到手套隨身，常戴手套。洗手時應該用溫水，切不可怕麻煩，直接用自來水沖洗，這樣是不利於手部的養護。對於有足部皸裂的患者來講，做好足部保暖也很重要。冬天必須穿棉鞋。在天氣較暖時，可適當做些戶外活動，經常摩擦手部皮膚、活動手足部關節，促進血液循環，增強耐寒能力，註意雙手及足部的禦寒保暖。

　　■“要訣”二：勞作戴手套。

　　化學物質對皮膚具有較強的刺激作用，也是手足裂口的誘因之一。對從事傢務勞動的婦女來講，在刷碗和洗衣服時，清潔劑化學成分高、堿性大，對手的傷害很大。再一個就是由於常接觸水，雙手在水分長期浸泡下，角質容易丟失油脂，幹燥後發生皸裂。而乳膠手套是隔絕化學物質侵襲，保護雙手肌膚的簡單工具。戴上橡膠手套，可以避免洗滌劑與雙手皮膚直接接觸，對護手是極為有利的。對於戶外工作者，尤其是接觸油漆等化學物質類的戶外工作者來講，工作時也一定要戴上手套，不要直接接觸刺激皮膚的物品，更不要用汽油、煤油清洗手上的油垢。傷害皮膚的角質層，使雙手出現幹裂。
　　■“要訣”三：洗手要講究。

　　對手足裂口者來講，一定要講究洗手科學，切實不可隨便處之。一是忌用堿性強的洗滌劑。冬季洗手、洗足時，要避免用太多堿性強的肥皂及其他洗滌劑，應選用無刺激性的中性洗手液，最好含有維生素B5、維生素E、蘆薈等滋潤型護膚成分，要養成洗完手後馬上抹護膚品的好習慣。每次洗手後，應該立即把手徹底擦幹，再抹護手霜或其他護膚油脂保持滋潤。二是忌頻繁洗手。過度洗滌會將皮膚表面正常分泌的油脂徹底洗去，造成皮膚幹燥、開裂。三是忌水溫過高。洗手時水溫不應過熱，最佳水溫應該在20℃-25℃之間。患瞭手足皸裂，千萬不要用熱水去燙，這樣不但不利於裂口的愈合，反而會使病情加重。同時，手洗幹凈後不能自然風幹，最好用幹凈、柔軟的毛巾擦手。在皮膚未幹時，塗抹維生素E或凡士林類的軟膏，及時鎖住皮膚內水分。

　　■“要訣”四：特殊護理要科學。

　　冬季對手足的特殊護理也很重要。一是睡前護理。對手足皸裂者來說，除做好以上生活細節外，還要對手足做些睡前護理。睡覺前將雙手放在熱水中浸泡 20分鐘，但避免過燙，擦幹後可以自行去死皮和硬繭。然後進行10至20分鐘的按摩，加速血液循環，促進皮脂腺分泌。有足部皸裂的患者，每晚用熱水洗腳，洗後剪去“老皮”，再塗以尿素霜、尿囊素霜或某些油膏(如凡士林軟膏)等，並稍加按摩以使局部皮膚濕潤柔軟，並穿襪子睡覺。經常做這樣的護理，手足部的皮膚就會得到很大的改善。二是要做好“酸性護理”。手部皮膚需要酸性保護，最方便的方法是洗手擦幹後在食醋中蘸一下，每天一次，可以使皮膚表面形成一層酸性保護膜，對手能起到很好的保護作用。

　　■“要訣”五：飲食要合理。

　　維生素A有促使上皮生長、保護皮膚、防止皸裂的作用，在飲食上多吃含有維生素A的食物，如胡蘿卜、豆類、綠葉蔬菜、魚類、肝臟、牛奶等，多吃水果和蔬菜，對防治手足皸裂有效，還應適當多吃脂肪類、糖類食物，這樣可使皮脂腺分泌量增加，減輕皮膚幹燥及皸裂。

　　當然，以上隻是防手足皸裂的一些常識，如手足皸裂一旦發生，可用尿素軟膏、水楊酸軟膏等外用藥物在醫生的指導下對癥治療。

　　偏方巧治手足皸裂

　　1.取一個土豆煮熟後剝皮搗爛，加少許凡士林調勻，放入瓶內。手足皸裂後可取少量塗裂處，每日1-3次，數日可見效。

　　2.將茶葉用嘴嚼碎敷於患處，用紗佈或膠佈包好，裂口會很快愈合。

　　3.取核桃仁20克，芝麻10克，一起搗爛研末，加蜂蜜15克調勻，塗抹患處。
　　4.取黃豆100克，洗凈、晾幹、研細，過篩取末，與凡士林200克混勻，裝瓶備用。用時先將患處皮膚洗凈，然後將藥膏填平裂口，外用紗佈覆蓋，每隔3日換藥一次。一般換藥2-4次即可痊愈。

　　5.把熟透的香蕉用手捏軟，將果肉與10ml甘油混合拌勻置於容器中備用。使用時將開裂處皮膚洗凈，用果肉泥在患處反復搓揉。連續使用3-5天即可治愈。此方亦可用於預防。

　　6.取一個豬胰清洗幹凈，放入適量黃酒中，用手揉搓豬胰，將其揉爛，取汁備用，可以潤膚愈裂，用時將汁塗擦皸裂處。

　　7.取肥羊肉500克、當歸30克、生薑15克，加調料烹制食用，連服兩周。或用豬皮煨煮成厚膏狀，加適量紅糖或冰糖每次服50克，每日兩次。

　　8.取桂圓肉、黑芝麻各30克炒熟研細末，阿膠250克。先將阿膠用黃酒浸軟並蒸化，加入桂圓肉、冰糖，直至糖化完停火。每次服20克，每日兩次。

　　9.冬季手足皸裂時，先用熱水浸洗患處，然後塗上蜂蜜，每天兩次，連用幾天便可痊愈。

　　10.晚上睡覺前用熱茶水泡洗皸裂手腳20分鐘，待裂口皮膚變軟後把水擦幹，貼上傷濕止痛膏，2-3天即可痊愈。

　　病歷重現1

　　毛女士今年44歲，平素身體健康，隻是每年冬天她都會發生手足裂口，尤其是腳後跟處的口子，幾乎痛得讓她無法走路。用瞭不少油、霜、膏之類的護膚品，仍是不見效果，隻有到瞭第二年春天才逐漸好轉。看著那一道道深深的裂口著實讓人寒心。像毛女士這樣的患者不在少數，久治不愈的幹裂口子給患者增加瞭不少痛苦。

　　■中醫支招

　　中醫認為本病主要是風寒血燥、肌膚失潤所致，治療主要是養血、潤膚、除燥。采用中藥外治常常有效。

　　1、可取生大黃15克，甘草30克，香油250克。先將大黃、甘草切細碎後放入香油中，以文火煎熬，待炸至藥成焦黃色，過濾去渣備用。用時取適量外搽皸裂處，每天3次，連用10天。

　　2、還可以取白芨30克，生地30克，香油120克，黃蠟120克。先將香油放入鍋中加熱，再把生地、白芨加入油內炸枯，去渣後，放入黃蠟制成膏狀。治療前先用溫水泡洗患處，擦幹後，將藥膏塗於患處，每天2次，連用10天。

　　3、另一種治療方法是取補骨脂15克，赤芍10克，蜂房20克，地膚子10克，地骨皮10克。每日1劑，水煎取藥液浸泡患處20分鐘，再用熱水洗去藥液，將 雲南白藥粉少許撒在 傷濕止痛膏上，貼於 手足皸裂處，每天1次，連用10天。

　　病歷重現2
　　有一位41歲的工人，手掌皮膚幹裂已數年，冬季更重。裂口疼痛，影響勞動。患者形體瘦弱，面色晦暗，素有腰痛、腿脹、睪丸痛，血壓曾一度偏高，脈弦而虛。

　　■中醫支招

　　給六味地黃丸，每日2丸，堅持服2個月後手掌皮膚變柔軟，裂口漸平，時至冬至前後，仍無裂口，且原有之腰腿脹痛亦明顯減輕。

　　■西醫支招

　　西藥可以用魚肝油膠丸(或維生素E膠丸)塗擦手足患處，效果很好。其方法是先用熱水洗手足患處，待角質層充分發脹後揩幹，用刀片削去過厚的角質，取2～3粒魚肝油丸，擠出藥液均勻地塗擦患處，每晚睡前塗1次。魚肝油對患處無刺激性，可在皸裂處形成一層與外界隔絕的保護膜，杜絕瞭外來刺激，使裂口快速愈合。

　　創可貼止血膏佈有止血護創之功能，有人用其治療皸裂證明有效。用法是先用溫水將腳洗凈擦幹，然後用創可貼止血膏對準裂口貼上。一般數天後見效，裂口和疼痛逐漸消失，隨之恢復正常。待皸裂再次發生時，繼續以此法治之。

　　病歷重現3

　　一位60多歲的老年人，過去每到冬天腳上長硬皮，裂很多口，雖貼膠佈，好瞭又裂，很是疼痛。去年冬天他用足光粉外敷瞭4次，腳上的老皮全部脫落。今年時至冬至，腳上再沒有生又厚又硬的皮，也沒裂口，腳癬也好瞭。

　　■支招

　　輕癥皸裂患者還可以用5%-10%的水楊酸軟膏外搽。但中重度患者，皮膚裂痕比較深，感覺又痛又癢者要到醫院診治。有手足癬、角化過敏合並皸裂時，除瞭用抗皸裂藥還可同時合用新型抗真菌藥。有皸裂濕疹者，除瞭用抗皸裂藥外，還可合用激素軟膏。

　　冬天有習慣皸裂的患者要註意飲食營養。維生素A有促使上皮生長、保護皮膚、防止皸裂的作用，可多吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、豆類、綠葉蔬菜等，還應適當多吃脂肪類、糖類食物，這樣可使皮脂腺分泌量增加，減輕皮膚幹燥及皸裂。