寒性體質遇到冬季怎麼辦

每個人的體質都大有不同，有些人是屬於寒性體質，那麼在冬季的時候寒性體質該怎麼辦？寒性體質在寒冷的天氣沒有註意保暖是很容易感冒的。那麼該怎麼做最好呢？

寒性體質遇到冬季怎麼辦

1、註意保暖

寒性體質意味著身體內的寒氣過多，若是不註意保暖的話，則就會造成寒氣侵體，很容易加重體內的寒氣。現在正值冬季，天氣寒冷，早晚氣溫要比午時低得多，所以這兩個時間段要及時增加衣服，而到瞭午時，氣溫有所提高，除非熱得出汗瞭，不然不要太早脫衣服，避免寒風吹過的時候，被寒邪入侵。

最近天氣都不錯，建議大傢不妨曬曬太陽，增加身體內的熱氣，別總是呆在辦公室或是傢裡。還需要註意的時候，比較陰冷又潮濕的環境請不要去，比如說海邊啊，池塘邊啊……日常外出的時候，保暖裝備必須帶齊，也就是請頭戴好帽子，脖子戴好圍巾，雙手戴好手套，雙足穿上靴子或是加絨毛鞋。

2、註意飲食

人每天都需要通過飲食補充營養，但是食物的種類有很多，寒性體質的人若是吃瞭性寒的食物很容易造成寒邪侵體。所以說，寒性體質的人平日裡飲食時，註意選擇合適的食物食用。也就是鴨梨、苦瓜等生冷的食物，冰淇淋、冰棒等冰凍的食物，都應該少吃，或者是不要吃。

相反，平日裡應該多吃一些牛肉、羊肉等溫熱的食物，或者說吃一些雞肉、鴨肉等甘溫類的食物，吃瞭以後有助暖身驅寒，從而幫助改善寒性體質喲。

3、註意運動

寒性體質的人，還有一個特點，那就是不愛運動，讓他們運動簡直是一種煎熬。但是小編提醒，想要改善寒性體質的話，就要註意運動，比如說每天都花費一些時間堅持運動。之所以建議這樣做，主要是因為做有氧運動能夠讓全身都活動起來，從而讓幫助血液循環加快，利於減輕體寒癥狀，長期堅持每天運動的話，寒性體質還能逐漸得到改善喲。

其中寒性體質的運動，要註意不要選擇遊泳，因為這項運動要泡在水裡，而水往往比較涼，容易造成寒氣侵體。此外，也不要選擇高強度的運動，因為這樣子的運動出汗量比較大，若是運動後未及時更換衣物的話，皮膚表面接觸到濕噠噠的衣物，容易著涼受寒的。建議做慢跑、健美操等運動比較好，而且運動時間不要太長，差不多半個小時就好瞭。