瑜伽健身能夠讓高血壓的患者降壓

　　導讀：瑜伽健身能夠讓高血壓的患者降壓，依據新近在美國高血壓年會上發佈的一項研究結果顯示，降低血壓和釋放壓力如同做一次深呼吸一樣簡單，這是研究者對瑜伽術和音樂對血壓的影響進行研究後得出的結論。特別是對那些容易精神緊張的人，瑜伽術的降壓效果尤為顯著。

　　紐約的科學傢觀察瞭瑜伽術、聽經典音樂和自然聲音對精神性高血壓的影響。結果顯示，沒有采取治療幹涉人的高壓，血壓在3.7分鐘後恢復正常;采取深呼吸幹涉人的高壓，血壓恢復到正常需要2.7分鐘。聽經典音樂，高血壓恢復到正常的時間為2.9分鐘，而聽自然聲音幹涉人的高壓，血壓恢復到正常需要3.0分鐘。各項治療措施對於心率的影響不明顯。另外的兩項研究表明，針灸和自我針壓按摩4周後也可以有效降低多種原因引起的高血壓。