牛奶黑米粥

牛奶味甘平，具有補虛損、益肺胃、生津潤膚的作用。黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。今天小編給大傢介紹一道牛奶黑米粥，它有助女性養生

牛奶味甘平，具有補虛損、益肺胃、生津潤膚的作用。黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。今天小編給大傢介紹一道牛奶黑米粥，它有助女性養生補血。

 

原料：

牛奶250毫升，黑米100克，白糖適量。

 

制法：

將黑米淘洗幹凈，加入適量水，放入鍋中浸泡2—3小時，然後中火煮至粥快熟時，加入牛奶、白糖煮熟。每日2次，早晚空腹溫熱服食。

 

功效：

此粥具有益氣、養血、生津、健脾胃的作用，適用於產後、病後以及老年人等一切氣血虧虛、津液不足、脾胃虛弱者服用。氣血虧虛明顯者在煮黑米時若加入10枚大棗，補益氣血的功效更佳。

 

以上教大傢牛奶黑米粥的做法，你都學會瞭嗎?需要要補氣血的女性朋友一定要試著做一做。