來月經能吃柚子嗎 生活期如何護理

　　姨媽一般指月經，女性來月經能不能吃柚子呢？讓我們一起來瞭解一下吧。

　　一、來月經能吃柚子嗎

　　通常情況下，來月經能吃柚子，但是不能多吃。因為柚子屬於寒性水果，吃得過多會引起宮縮、宮寒，導致痛經加重。柚子本身是一種非常好的水果，含有豐富的維生素、鉀，有類似於胰島素的作用，所以能降低血糖，很多人都適合吃柚子。並且柚子還含有大量的維生素，能提高人的免疫力，通常具有潤肺、健脾的作用。在來月經的過程中，可以吃柚子，但建議不要一次性吃得太多，因為此時整體免疫力較差，正是失血的過程中，而且胃腸道也不是很好，容易腹瀉，容易感冒。

　　二、生活期如何護理

　　1、註意飲食

　　生理期的飲食溫度要以溫熱為主，不要吃生冷的蔬菜水果，喝冷水。另外，海鮮之類的也不要多吃，因為它屬於寒性的食物，生冷的食物對子宮的收縮和經血的排出不利，嚴重的會引起月經疼痛。

　　2、註意私處衛生

　　在生理期要註意陰部的衛生，洗澡時最好不要盆浴或者坐浴，前三天盡量不要洗頭或者洗澡，以免造成陰部的感染。

　　3、註意保暖

　　生理期要註意保暖，特別註意腹部及腰部的保暖，選擇能夠遮擋住腹部及腰部的上衣或下裝，晚上可以用熱水袋敷一下腹部和腰部，這樣能起到保暖的作用，如果長期處在溫度低的狀態，很容易導致宮內膜脫落，同時會出現出血量少或者痛經的情況。